下一个问题是关于旷课的。
我正在寻求指导，以帮助一个因焦虑而经常旷课的 16 岁女孩。焦虑还影响了她的社交能力，而且有人认为她是神经变异者。
斯金纳医生，你对这个家庭有什么建议？
所以，我认为这里有两三件事。焦虑--你提到了神经分化。所以可能是感觉超载，或者是数据或信息太多。
在这种情况下，我认为作为家长，我的首要目标是帮助孩子建立健康的生活模式和互动方式。我想检查孩子的睡眠模式、饮食模式和定期锻炼的习惯。然后，我还要加上第四个目标，那就是人与人之间的联系。
我们所做的就是关注最基本的事情，因为如果这些事情都做了，我们就更有可能看到孩子去上学。但是，当孩子感到焦虑不堪时，他们最不想做的事情就是进入一个嘈杂和过度刺激的环境。
我们可能会与学校辅导员、老师和行政人员协商，制定一个帮助孩子管理学校的计划。如果他们在课堂上开始感到力不从心，他们可能需要一个指定的地方来短暂休息一下，以避开所有的噪音和信息。
因此，与学校合作制定策略，同时让我们 16 岁的女儿参与对话，是非常重要的。我们还希望帮助她调节难以控制的情绪。
一种有用的方法是了解 "要么战斗，要么逃跑 "的反应。我们的自律神经系统总是在评估安全。如果一个孩子总是逃避上课，我会想了解他们的恐惧--在学校里他们担心什么？
我还会教他们在压力环境下身体和心理的反应。学会在困难的环境中游刃有余是我们可以帮助孩子培养的一项技能。
焦虑是我们身体表达 "我没有安全感 "的方式。它会导致心跳加速、出汗甚至惊恐发作等身体症状。很多孩子都会有这些感觉，因此帮助孩子了解焦虑是关键的一步。
通过教育他们了解自己身体的反应，并与学校工作人员合作制定支持计划，我们可以帮助他们感到自己并不孤单。
这种多管齐下的方法--了解他们的焦虑、建立支持系统和制定游戏计划--会非常有效。
我们要了解他们，关注他们，让他们掌握管理自己情绪的技能。基本练习 "就是一种可以帮助我们的技巧，它可以激活迷走神经。这种神经就像神经系统的 "制动器"，有助于调节情绪和减少焦虑。
这些策略是帮助有焦虑和出勤问题的孩子的一个很好的起点。
