下一个问题来自一个非常希望提高沟通技巧的家庭。他们有十几岁的女儿和儿子，问题是：我该如何提高沟通技巧？家庭可以做些什么？
哦，哇有趣的问题让我们来谈谈这个问题。如果我想改善沟通，我就必须自己照照镜子，问一问，我是如何沟通的？我做得还好吗？我们的沟通还好吗？
我有一个非常简单的模型： 什么，...... 为什么和 如何.当你不知道该说什么时，这是一种沟通方式。如果某件事对我们很重要，我们就需要弄清楚什么是重要的，为什么重要，以及如何最好地传达它。
例如，如果有什么事情困扰着你，或者你正在努力教育孩子，你可以玩一个游戏。找一些铅笔和纸，谈谈沟通--包括积极的和令人沮丧的方面。问："你今天最开心的是什么？
如果我想建立有效的沟通，我可以从简单的问题开始，但这些问题应该引人深思。不要只说："你今天过得怎么样？"而是问："你今天最开心的是什么？"或 "你今天有什么突出的事情让你感到高兴或沮丧？"这类问题可以鼓励思考和有意义的互动。
对于我自己的儿子，我经常问："今天你最喜欢上哪一堂课？"如果他没有，我会问："最难的是什么？"这种来回问的方式会形成一种交流。你不必总是谈论同样的事情，你可以改变问题。
例如，您可以问："你在学校与朋友的交谈如何？今天发生的事情中你最喜欢的是什么？最困难的事情是什么？你和朋友有什么有意义的交流吗？即使孩子说 "我不想谈这个"，您也可以这样回答："嗯，我很喜欢和你聊天。想知道我一天中最开心的事情吗？
如果我们分享自己的经历和弱点，就能帮助孩子更好地了解我们。在我家，我们经常玩一种叫 "故事时间 "的游戏。当我和女儿一起洗碗时，我们会一起编故事。我们中的一个人会从 "很久很久以前...... "开始，另一个人会继续。
重点是，当我们富有创造力、提出问题、表现出兴趣、分享我们的经验、提出开放式问题以鼓励孩子思考时，交流就会发生。这些互动应该是自然而然的，而不是强迫的。
我们进行这些对话的次数越多，对孩子的心理健康、我们的关系以及我们之间的联系就越有利。当遇到困难的话题时，比如处理错误或提供艰难的消息，我们已经有了坚实的基础，因为我们已经在关系银行中 "存款 "了很长时间。
如果没有建立起这种关系，进行艰难的对话就像是从一个空空如也的银行账户中取款。因此，我们需要不断建立这种关系。
当然，青少年经常只回答一个字。如果你问 "今天过得怎么样？"他们可能只会说 "挺好"。但如果你问 "今天最开心的是什么？"或 "最困难的是什么？"，他们就很难只回答 "还好 "了。
我们的目标是尽可能多地开展此类互动，以加强关系并建立畅通的沟通渠道。
