建议每天允许使用屏幕的最长时间是多少？不同年龄段的变化如何？
我不知道是否有推荐的时间。我认为这更多的是取决于我们设备上发生了什么。
例如，在 COVID 期间，我们的孩子几乎必须在线，要么看课程，要么做作业。对比今天，他们又回到了人前。他们究竟在设备上做什么？如果是做作业，那和玩电子游戏或和朋友聊天是完全不同的。有时，我在自己的孩子身上看到越来越多这样的情况--他们一边看东西，一边试图和朋友来回聊天。信息量太大了。
因此，我的建议是，在特定的时间里，我们不能使用手机或设备。例如：餐桌上不能使用手机。9 点或 9 点半上床睡觉。我们要创造一个有明确界限的环境，我们说："在这些时间里，我们不能用手机"。
然后我们会问：其他任务完成了吗？家庭作业？他们有社交互动吗？我们试图教孩子们学会平衡。我不一定要给孩子设定一个时间框架。我要问的是：我们在创造平衡吗？
如果他们的所有时间都花在电子游戏或与朋友聊天上，而不与家人互动，这时我会说："让我们多联系吧。邀请他们的朋友过来。我很希望他们的朋友能来和家人共度时光。让我们一起玩游戏--视频游戏或棋盘游戏--即使是在同一个房间里。重点是要在一起。
我真的很犹豫要不要设定时间限制。我更感兴趣的是，我们是否创造了其他有助于培养社交技能的积极、有成效的体验。
作为家长和教育工作者，我们能做的最好的事情之一就是教给孩子社交技能：如何倾听、理解他人、培养同理心和同情心、诚实地说话，以及在感觉不对劲时设置界限。我们要教的技能是人际关系技能。
我们需要对他们进行教育和宣传，因为在文化上，我们已经远离了对他们的培养。作为父母，很容易消失，而孩子却粘在设备上，甚至没有注意到你的离开。因此，我们需要一起创造体验。"嘿，我们全家一起去做点什么吧--去公园，去游泳，"或者其他什么的。你在创造体验。
这就是我建议的方法，而不是说 "你有一两个小时的时间"。让我们把重点放在培养生活技能上。我不介意他们玩游戏，只要我们是有意为之--有条理、有界限。这样感觉更有亲和力。
最后，我想对今晚在座的各位说一句话： 关系先于规则。 我们可以制定一条又一条的规则，但更重要的是关系。如果你能与孩子建立起这种联系，那么对话就会更有成效、更有效率--因为他们知道你关心他们和这种关系。
