如何处理割伤自己的孩子？
对于大多数家长来说，这种情况非常可怕。如果您的孩子有割伤行为，您自然会想：这是否意味着他们有自杀倾向？我该如何理解？
首先要认识到的是，大多数有切割行为的青少年甚至成年人都经历过巨大的情感痛苦。这其中往往包含着高度的焦虑。.
在许多情况下，割伤是身体试图应对焦虑的一种方式。它可以将情绪上的痛苦转化为身体上的感觉，从而暂时缓解情绪上的痛苦。有些人甚至会体验到短暂的化学释放或 “快感”，从而在短时间内麻痹情绪上的痛苦。.
重要的是要明白，大多数割腕的人并不是想结束自己的生命。更常见的情况是，他们试图控制难以承受的焦虑。这种区别很重要。.
那么，下一个问题就变成了：我们该如何帮助他们调节这种焦虑？
一种有用的方法是教会身体如何自我平静。这就需要激活迷走神经，它有助于调节大脑与身体之间的联系，就像焦虑的 “制动器”。.
有一种有时被称为 “基本练习 ”的简单方法，就是轻轻地将头转向左右两侧，并保持这种姿势，直到出现打哈欠或吞咽等自然反应。这有助于激活人体的镇静系统。.
经常练习这样的技巧可以让孩子感觉更踏实、更放松，并能控制自己的情绪。.
把焦虑想象成恒温器开得过高。我们的目标是将焦虑降至更易控制的水平，这样您的孩子就不会感到不知所措。.
归根结底，我们希望教授的技能能够帮助调节情绪，减少通过自残来解决问题的冲动。.
同样重要的是，要教育自己，寻找资源，如果行为仍在继续，则让合格的心理健康专业人员参与进来。专业人士的支持可以确保您的孩子获得所需的工具和照顾。.
最重要的是，以同情和理解的态度对待孩子。他们并不是要伤害你--他们只是在努力应对一些让他们感到难以承受的事情。.
