欺凌者和今天心情不好或一时冲动的孩子有什么区别？
孩子们也有不顺心的时候--这很正常。但欺凌则不同。当一个人欺负另一个人时，其目的通常是让对方觉得自己 “不如别人”，从而提升自己的权力地位。这可能通过言语、行动、恐吓或不友善的行为发生，既可能是个人行为，也可能是集体行为。.
在恃强凌弱中，潜藏的信息是 你有点不对劲。. 批评、贬低和负面言论都会助长这种有害的态势。.
集体环境中的欺凌可能会造成更大的伤害。当其他人嘲笑、附和这种行为，或者不为被欺负的孩子辩护时，孩子可能会觉得自己是社会的弃儿。他们觉得自己不合群，或者大家都在反对他们--即使其他人一句话也没说。他们的参与，即使是沉默，也会强化伤害。.
欺凌影响的不仅仅是一对一的关系。在群体中，它会造成一种排斥感： 我不属于这里。. 我与众不同。. 如果这些经历得不到解决，就会产生长期影响。.
作为一名治疗师，我见过许多成年人重温在学校、教堂或社交场合被欺凌的记忆，甚至在二三十年后。这些经历往往会导致消极的自我信念，例如：
“我还不够”
“我和别人不一样”
“我一定很蠢”
“我很容易被人利用”
这些内化的信念会一直伴随个人到成年，影响他们如何看待自己以及如何处理人际关系。.
要理解孩子今天心情不好与真正的欺凌之间的区别，我们必须审视这种行为的所有组成部分，以及它如何影响目标人物。作为一个社会，我们不能忽视这些经历--它们影响着我们所有人。当一个人受到伤害时，影响就会向外扩散。.
