心理健康系列

父母需要了解的预防自杀知识

在这节课中，家长将了解自杀的动态，包括其根本原因、警示信号和适当的应对措施。我们将探讨应该说什么、不应该说什么，以及有自杀倾向的人可以去哪里寻求帮助。

通过坦诚和移情地处理自杀问题，家长可以缓解自杀意念，并引导孩子获得适当的支持和干预。坚定不移的支持和理解对于帮助孩子应对生活中的挑战至关重要。

父母需要了解的预防自杀知识
从 库克人类联系中心

给家长的主要启示

1

了解自杀意念

认识到自杀意念的征兆，包括从认为自己是负担到考虑自残的各种想法，对于早期干预至关重要。
2

前额叶皮层的发育

了解到大脑发育一直持续到 20 多岁，这就强调了父母主动参与的必要性，因为个人可能并不总能认识到或表达出他们的挣扎。
3

积极主动的方法

与其等待他人寻求帮助，不如积极伸出援手，提供支持和帮助。发起有关心理健康的对话可以增强能力，挽救生命。

4

家庭就是希望

在各种挑战中，保持家庭中的希望至关重要。父母和照顾者在灌输希望和预防自杀方面发挥着关键作用。
5

点对点支持

像 "希望小分队"（Hope Squad）这样的项目可以促进学校中同伴间的支持，突出了青少年相互交流心理健康问题的重要性。
6

影响力的转变

认识到在中学阶段，朋友对孩子的影响可能很大，有时甚至超过家人。了解这种转变可以帮助家长有效地支持孩子。
7

建设复原力

让孩子经历失败并从失败中学习，可以培养他们的抗挫折能力，这对心理健康至关重要。家长应抵制不断将孩子从挑战中解救出来的冲动。
8

警示信号

家长应警惕自杀风险的情景和行为警告信号，如行为、学习成绩和情绪表达的变化。

9

有效沟通

在处理自杀想法或情绪时，重要的是不带评判地倾听、确认感受并鼓励公开对话。避免不屑一顾的言论，而是给予支持、同情和希望。

该说什么、不该说什么以及资源

研究表明，讨论自杀并不会让人产生自杀的念头。相反，正确的谈话有助于减少自杀念头。

不该说的话

  • "你不是真心的你不是真的想死"
  • "自杀太自私了"
  • "事情可能会更糟。没那么糟"
    "别再想了"


该说的话和该做的事

  • 保持冷静 - 不要试图解决问题。
  • 不要打断。倾听。孩子每说一百个字，您就说两个字。
  • 像朋友一样回应，说 "告诉我更多。我在这里等你。我在听......"
  • 肯定和鼓励，比如说 "我相信这对你来说真的很痛苦"。
  • 提出问题。你不会让他们产生自杀的念头。他们已经有了自杀的念头。


获得帮助的途径

  • 988，自杀和危机生命热线，全天候呼叫、发短信或聊天
  • 1-800-273-TALK(8255)，全国预防自杀生命热线
  • 741741，危机短信热线，通过短信提供全天候心理健康支持
  • 全国心理健康联盟帮助热线（National Alliance on Mental Health HelpLine），每周五，东部时间上午 10 点至晚上 10 点