如果您正在与愤怒和沮丧的情绪作斗争，您并不孤单。这些情绪是自然的保护性反应，我们每个人都会有，并且在面对困难的环境时必须努力克服。
与人们的想法相反，如果我们想要超越这些困难的情绪，就必须先 "迈向 "它们--了解它们为什么会出现，以及它们想要告诉我们什么。
珍娜-里默斯玛（Jenna Riemersma）是一名持证专业心理咨询师（LPC）、三级内部家庭系统（IFS）治疗师、EMDR 治疗师、认证性瘾治疗师督导师（CSAT-S）、认证多重成瘾治疗师督导（CMAT-S）和国家认证咨询师（NCC），她运用 "迈向 "的三个步骤--注意、了解和需要，帮助我们重新认识自己，更好地理解愤怒和挫败感的来源。
珍娜挑战我们提出一些棘手的问题，比如：
愤怒想让我知道什么？
我的愤怒是如何帮助我的？
我的 "愤怒 "需要我做什么，才能让它感觉舒服，不那么辛苦？
