夏威夷 - 缓解冲突循环

在本节课中，婚姻和家庭治疗师珍娜-里默斯玛（Jenna Riemersma）将讲解如何以促进理解和同情的方式管理和解决冲突。我们探讨了 "家庭内部系统 "的概念，解释了我们的核心自我是如何被不同的部分所包围的，而这些部分又是如何在冲突中被激活的。

我们会发现一些实用的策略，帮助您和孩子更有效地处理冲突，我们还会讨论识别和命名情绪的重要性，使用深呼吸和微笑来创造正能量，以及示范冷静和建设性的行为。这些技巧不仅有助于缓和紧张局势，还能教会孩子调节情绪和解决冲突的宝贵技能。