如何与孩子一起管理智能手机的使用

作为父母，我们必须能够说 "有节制"。 我们必须能够把手机放到床上。 让我举几个非常重要的例子。 他们现在发现，如果我们，呃、 如果我们长时间使用手机或屏幕， 实际上会减少我们体内的褪黑激素 通过蓝光 设备发出的蓝光 实际上会减少 我们体内的褪黑激素。 褪黑激素实际上是帮助我们入睡的物质。 因此 实际上可能会减少 会因为过度使用屏幕而减少。 所以现在有很多研究表明 睡前一小时到一个半小时 让我们的孩子远离设备、 我们成年人也是如此、 实际上会更有益。 因此，我们需要制定一些相关的指导方针。 呃，一般来说，你不希望你的设备和你的孩子一起睡觉 和孩子们一起睡觉 所以我认为我们应该有意识地 我们如何使用这些设备 以及我们的孩子如何使用它们。