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即时洞察

深度挖掘

主要收获

1

认识到焦虑是有效的:

即使你不完全理解孩子的焦虑,也要明白孩子的焦虑是重要的、合理的。

2

好奇心胜过判断力

以好奇而非评判的态度对待孩子的焦虑,并关注焦虑表现的时间和方式。

3

了解焦虑背后的信息:

焦虑就像由感知到的威胁触发的警报。找出孩子的焦虑想通知你什么--是身体、情绪还是外部威胁。

4

"走向 "焦虑:

与其与焦虑作斗争,不如以同情和理解的态度去面对它。帮助孩子对自己的焦虑产生好奇心,并将焦虑与他们的身份区分开来。

5

满足焦虑的需求:

了解孩子的焦虑需要什么--是安全、认可还是身体上的发泄。与孩子合作,有效地满足这些需求。

6

实用的支持策略:

利用体育锻炼、创造安全环境和管理期望值等实用策略,帮助孩子有效控制焦虑。

7

加强沟通:

通过提出有力的问题来鼓励坦诚交流,例如他们的焦虑想告诉他们什么,他们需要什么来平息焦虑。

8

Lorem Ipsum quia dolor:

Lorem Ipsum 只是印刷和排版行业的假文本。自 1500 年代以来,Lorem Ipsum 一直是行业的标准虚拟文本。

9

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实践三步法

  1. 通知:观察孩子的焦虑,不要妄加评论,并对其诱因和表现充满好奇。努力了解焦虑的前兆和反应,识别明显的迹象(如身体不适)和不太明显的迹象(如易怒或回避行为)。

  2. 通知:注意焦虑试图传达的信息,将其视为身体、情绪或外部威胁的警报系统。通过了解焦虑的真正含义,你可以更好地理解孩子的恐惧和弱点。

  3. 需要:通过确定孩子的焦虑需要什么来应对焦虑警报--无论是身体上的发泄、安全,还是对不切实际的期望的保证。这一步是要与孩子并肩作战,提供支持,共同解决他们的问题。

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