为什么我们的孩子会自我伤害
婚姻和家庭治疗师珍娜-里默斯玛（Jenna Riemersma）在这节课中阐述了如何帮助自我伤害的孩子。家长应该以理解和同情的态度对待这种情况。关键行动包括为公开交流创造安全空间、寻求专业帮助以及共同制定安全计划。
家长要学会自我教育，了解自残及其诱因，从家中移除潜在的自残工具，并鼓励健康的应对机制，如兴趣爱好或锻炼。监控孩子的情绪状态、培养积极的人际关系以及保持联系对于持续的支持至关重要。建立强大的支持网络和促进自我保健常规也有助于管理和减少自残行为。
即时洞察
深度挖掘
主要收获
了解行为
自残往往源于情绪困扰或应对难以承受的感受。了解潜在的问题至关重要，而不仅仅是行为本身。
避免评判
以同理心对待这种情况，避免批评。批评会加深羞耻感和孤独感。
使用开放式交流
为开诚布公的对话创造一个安全的空间。让孩子表达自己的感受，不必担心惩罚或评判。
寻求专业帮助
让有治疗自残经验的心理健康专业人员参与进来。治疗师、顾问或心理学家可以提供适当的干预措施。
监控和支持
关注孩子的情绪状态，并持续提供支持。这包括随时与您的孩子交谈，并给予情感上的安慰。
自我教育
了解自我伤害及其诱因。了解这种行为有助于提供有效的支持和干预。
制定安全计划
与孩子一起制定计划，当他们有自我伤害的冲动时该怎么办。其中可以包括应对策略或安全联系方式。
鼓励健康的应对机制
支持孩子寻找其他方式来处理压力或情绪上的痛苦，如艺术、锻炼或写日记。
培养积极的人际关系
鼓励与朋友、家人和能提供额外情感支持的成年人建立健康的关系。
家长和护理人员的即时步骤
1.开始平静的对话： 平心静气地接近孩子，表达关切，不要妄加评论。让他们知道您会支持他们。
2.立即寻求专业帮助： 联系心理健康专家，讨论您孩子的行为，并就下一步措施获得指导。
3.营造安全环境： 拿走或保管好任何可能用于自残的物品。确保您孩子所处的环境是安全和支持性的。
4.共同制定安全计划： 当孩子有自我伤害的冲动时，与他们一起制定计划，包括找出诱因和应对策略。
5.鼓励健康销售点： 帮助孩子参与能促进身心健康的活动，如兴趣爱好、体育活动或正念练习。
6.监控情绪变化： 跟踪孩子的情绪状态和行为变化。随时观察任何新的诱因或压力源。
7.保持联系： 定期向孩子了解他们的感受和经历。保持畅通的沟通渠道并提供情感支持。
8.促进自我保健： 鼓励孩子练习能改善情绪健康的自我保健方法，如规律睡眠、健康饮食和放松技巧。
9.建立支持网络： 让孩子生活中其他支持他的成年人参与进来，为他提供额外的鼓励和积极的强化。
10.开展自残教育： 教给孩子更健康的应对机制，以及在他们遇到困难时寻求帮助的重要性。
