你好，我是珍娜，我是 亚特兰大关系治疗中心 感谢您提出这个关于焦虑的问题。当我们的孩子陷入这种困境时，我们很难知道该如何帮助他们。要知道，你并不孤单。我们的孩子在生活中有很多产生焦虑的经历。现在，他们正处于大流行病、全球变暖、自然灾害、大选、在家上学和通过 Zoom 上学的环境中。我们的孩子承受着巨大的压力，令人衰弱的焦虑不幸并不少见。
作为父母，很难知道如何明智地应对。好消息是，您已经成功地发现了一件行不通的事情--当您强迫孩子时，孩子的焦虑会升级。你的见解非常独到。
推压焦虑会导致焦虑加重。如果我们希望减少焦虑，我们可以做几件事。首先，我们可以反其道而行之。我们不需要抗拒它，而是欢迎它。我知道这听起来有悖常理，但焦虑是有作用的。我们与焦虑打交道，让它感觉更放松的最佳尝试，就是真正去了解它。真的，好奇这种焦虑是从什么时候开始的？焦虑想告诉你什么？焦虑想让你知道什么？它最初是从哪里开始的？它现在需要你做些什么？
这些都是非常好的问题，让我们开始探索焦虑，它是孩子的一部分，但不是全部。并对其产生好奇心。培养这种开放性和对焦虑的好奇心，而不是对焦虑的抵触和近乎恐慌的担忧，实际上有助于缓解焦虑，让焦虑感受到被认可。现在，我们的许多年轻人在焦虑变得如此严重时，都需要一些专业支持。因此，找到一位专门治疗青少年焦虑症的治疗师也很重要，因为你的孩子可能需要一些专业的支持。也许，一些精神科药物和抗焦虑药物会有所帮助，但这肯定不是必须的。
最重要的是帮助孩子感受到被爱和被关注，即使焦虑症存在，即使焦虑症让孩子无法完成学业，也要帮助孩子了解焦虑症的作用。成为孩子的同盟，而不是反对孩子，让孩子对焦虑产生好奇。这是一种很好的方式，既能保持关系，又能作为一个团队共同关注问题。
因此，作为父母，我们可以做出这样一个美丽的转变，与其与孩子和他们的症状对立，不如与他们一起成为一个团队，以好奇心探索你们作为一个团队之外的症状，并共同努力，好奇地了解你们如何能够帮助它平静下来。还有，有哪些其他方法可以实现同样的目标。这些类型的对话可以产生巨大的成效。
所以，我祝愿你在这段充满挑战的旅程中一切顺利，你并不孤单。
