身体形象
身体形象是你对自己身体的看法和感觉，不仅仅是在镜子里，而是在你自己的脑海里。它包括你对自己身体的舒适感、你认为别人是如何看待它的，以及你是如何定义它的形状的。这些想法通常与自尊有关，自尊是指你对自己的整体喜爱和重视程度。.
身体形象和自尊会相互影响，并影响你的动力和情绪。.
你的身体不仅仅是你看到的东西，它还是你的生命。它将伴随你的一生，所以请花时间去欣赏它，并以应有的善意对待它。.
身体形象如何影响青少年
与成年人和父母在身体形象问题上的挣扎类似，青少年和年轻人也在身体形象问题上挣扎。如果青少年的身体形象不佳，就会产生消极的想法，而且还会对更多事情产生负面影响。.
最近的一项研究发现，对体重或身体形象耿耿于怀的人更容易患抑郁症、焦虑症和自杀倾向。不健康的身体形象还与自卑有关，尤其是在青少年中，并可能导致愤怒、情绪低落以及与同龄人或媒体进行有害的比较。这可能会导致饮食失调或考虑整容等危险行为。它影响所有年龄和性别。.
父母如何帮助强化孩子的身体形象
成为正面身体形象的榜样
父母是孩子最有影响力的榜样，对他们如何看待世界和自己有着重要影响。以身作则，鼓励孩子对自己的身体有良好的感觉：善待自己的身体，包容它的缺陷，并表示接受所有体型。避免负面谈论饮食或给食物贴上 “好 ”或 “坏 ”的标签--而应关注它们的营养价值。.
鼓励孩子参与运动
欣赏身体所能做的一切能为积极的身体形象和自尊打下坚实的基础。鼓励孩子多运动，享受运动的乐趣，将注意力从外表转移到能力上。通过散步、骑车或游泳等有趣的活动以身作则。强调身体健康比减肥更重要，帮助他们找到自己喜欢的活动。.
教育和帮助孩子树立信心
青少年面临着许多挑战，因此帮助他们感受到自信和支持非常重要。鼓励他们掌握健康的应对技巧，就身体形象展开对话，并提醒他们自己的价值。避免对他们的外表发表可能会伤害或打击他们的评论。.
参与社区和学校活动
孩子们的大部分时间都是在学校和同学们一起度过的，因此要保持参与。向老师倾诉他们所担心的问题，如欺凌或同伴压力，如果目前的影响似乎不健康，可以通过积极的课外活动鼓励他们建立新的友谊。.
获取帮助
最后，请记住您只是一个人，不可能包办一切。如果您的孩子在身体形象、自尊或饮食失调方面有严重的问题，请寻求专业帮助。请访问 ParentGuidance.org，了解如何为孩子的自信和健康提供支持。.
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了解如何帮助孩子建立积极的身体形象和自我认同感。.
引用作品
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