齐心协力，预防自杀

相信

有证据表明，提供支持、开诚布公地交谈、限制使用自残手段以及与亲人保持联系都可以挽救生命。最近的一项联邦调查发现，每 10 名高中生中就有 4 人感到 "持续悲伤或绝望"，每 5 人中就有 1 人曾考虑过自杀。

当孩子成长为青少年时，家长可能很难识别典型的起伏何时预示着更深层次的问题。了解警示信号、风险因素和建立保护因素的方法至关重要。

保护因素

保护性因素是个人和环境特征，可降低负面结果的风险。与家庭、社区和社会机构的紧密联系是关键的保护因素。

通过增加保护性因素，自杀的风险就会降低。家长可以通过培养孩子的自尊心、目标感以及关注文化、宗教或个人信仰来帮助孩子。解决问题、应对和适应能力等生活技能也能加强保护。

帮助情感痛苦者的 5 个步骤

1. 问吧 以冷静、不做评判的方式直接询问自杀问题，为坦诚对话打开大门，并有助于确定下一步需要采取的措施。
2. 亲临现场 提供持续的陪伴和支持可以减少孤独感，建立联系，还能挽救生命。
3. 帮助保护他们的安全： 共同努力限制致命手段的使用，并在风险出现时立即创造安全。
4. 帮助他们建立联系： 将他们与持续的资源、支持和安全规划联系起来，以提供危机时刻之后的帮助。
5. 跟进： 继续检查，以显示持续的关怀、加强联系并降低未来的风险。

了解更多 这里的 5 个行动步骤.

如何进行 #RealConvo 对话

与儿童谈论自杀的想法可能具有挑战性。美国预防自杀基金会的 #RealConvo 活动提供的资源可帮助家长和学生开始这些重要的对话。

你不需要成为专家；真实的对话可以建立人与人之间的联系，可以拯救生命。

点击此处了解更多信息。

了解警告信号

儿童和青少年的自杀风险通常与抑郁症、焦虑症、躁郁症和药物滥用等精神疾病有关。

如果您的孩子患有这些疾病，或者您怀疑他们可能患有这些疾病，请立即联系儿科医生寻求帮助。其他风险因素包括 

• 突然失去亲人（死亡、分手、离婚、监禁）
• 社会压力（性取向、性别认同、种族主义）
• 抑郁症和心理健康问题
• 身体虐待或性虐待
• 酒精和药物的使用
• 以前的尝试
• 有人自杀
• 容易获得枪支或危险物品
• 欺凌、网络欺凌、歧视
• 严重的财务问题

家长可以做什么

如果您发现孩子有心理健康压力的迹象，以下是一些您可以提供帮助的方法：

• 收听 - 身体和情感上的沟通；对他们的生活表现出兴趣
• 听 - 注意行为、模式或社交活动的变化
• 不要拒绝评论 - 注意 "什么都不重要 "或 "没有我大家都会过得更好 "之类的警句 

更完整的清单 点击此处.

有哪些可用资源？

• 观看 ParentGuidance.org 有关预防自杀和支持孩子的课程。
• 如果您的孩子遇到困难，请与学校辅导员或治疗师沟通。
• 向您的全科医生咨询心理健康支持或转诊事宜。
• 查看 mylifeisworthliving.org 的青少年自杀问题动画系列片。与孩子们一起观看这部影片，可以帮助他们认识到自己并不孤单。

呼救--谁和何时

您知道拨打危机生命热线并不需要处于危机之中吗？任何需要情感支持或指导的人都可以全天候拨打。无论您是担心朋友、家人还是自己，危机热线都可以帮助您解决药物滥用、人际关系、疾病、抑郁、孤独等问题。如果您担心自己或他人，请立即联系我们！

"(《世界人权宣言》) 988，全国预防自杀生命热线全美有 180 多个地方危机处理中心，全天候为处于危机或情绪困扰中的人提供免费、保密的支持。

了解更多：参加我们的免费课程

本课程可帮助家长了解心理健康、识别警告信号并支持预防自杀。

家长需要了解的预防自杀知识