سؤال: كجدٍّ يربي طفلاً، كيف يمكنني التحكم في مشاعري الخاصة أثناء الاهتمام بالآخرين؟
د. كيفن سكينر أحب هذا السؤال. أشكرك على طرحه، لأنه يدل على اهتمامك بالجيل القادم. ولكنني أحب ما قلته هناك في النهاية: "كيف أتعامل مع مشاعري الخاصة؟"
هذا الوعي الذاتي مهم وجميل للغاية لأنك تتعاملين مع حزنك الخاص، وهذا الحزن موجود أيضًا في أحفادك. من خلال التعامل مع حزنك الخاص، هناك مصطلح أستخدمه - يسمى "إعطاؤه صوتًا". ما يعنيه ذلك هو أنه يجب عليك التحدث عن ألمك وألمك وخسارتك وحزنك المرتبط بأي شيء انخرط فيه طفلك، لأنه في كثير من الأحيان، هو خسارة. هذه الخسارة هي الجزء الأكثر أهمية هنا.
لذا، فإن الخطوة الأولى هي التعرف على حزنك وخسارتك - أي أن تعطيه صوتًا. يمكن القيام بذلك من خلال كتابته أو التحدث عنه مع شخص آمن. بعد ذلك، ستتاح لك الفرصة للتحدث مع حفيدك حول ما يمر به. إذا كنت قد تعاملت مع مشاكلك الخاصة أولاً، فستكون أكثر ارتياحاً لسماع مشاكلهم.
قد يشعرون بالإحباط من تصرفات والديهم، أو قد يشعرون بالإحباط من تصرفات والديهم، أو قد ينقلبون عليك بسبب تعبيرك عن إحباطهم. قد يشعرون بأنه يجب عليهم حماية والديهم، وقد ينقلبون ضدك لأنهم يشعرون بأنك تهاجمين والديهم، على الرغم من أنهم على الأرجح يشعرون بنفس شعورك. نحن عادة ما ندافع عن والدينا - ليس دائمًا - ولكن إذا فعلنا ذلك في مثل هذه المواقف، فستفقدين تأثيرك عليهم.
أفضل طريقة هي أن تسأل: "كيف حالك؟ كيف كان الأمر بالنسبة لك؟ هل أنت بخير؟ كيف يمكنني دعمك؟ هذه هي أنواع الأسئلة التي نشجعك على طرحها لأنك تدعوهم إلى أن يعلموك كيف يشعرون. لا تفترض أنك تعرف ما يشعرون به بقولك: "لا بد أنك تشعر..." أو "أنا متأكد من أنك تعتقد أن..." هذا إخبارهم بما يشعرون به بدلاً من ذلك.
"أنا أتساءل" أو "أنا فضولي" هي واحدة من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها. لكن ابدأ هذه العملية برمتها مع نفسك. "أنا أشعر، أنا قلق، أنا أفكر، أنا غاضب، أنا مستاء." كوني صادقة مع نفسك حتى تتمكني من التعامل مع تلك المشاعر. تحدث عن ذلك في بيئة آمنة حتى لا تلقي بتوترك وقلقك على أحفادك.
