الجلسة الثانية – السعادة اليومية

في جلسة السعادة اليومية مع رؤى المعالج السريري المرخص بريت ويليامز، يستكشف المشاركون كيف يمكن لفهم وظائف وأنماط الدماغ أن يسهل التغيير الإيجابي. تسلط الجلسة الضوء على التحيز السلبي الطبيعي في الدماغ وتؤكد على أهمية التحول بوعي نحو التفكير الإيجابي.

تتضمن المفاهيم الأساسية التعرف على أنماط التفكير وتغييرها، وإنشاء روتينات ممتعة وبسيطة، واستخدام الطاقة الإيجابية لتعزيز الذكريات الجيدة. يتم تشجيع المشاركين على تجنب المقارنات، وممارسة عادات جديدة باستمرار، وضمان أن تكون عملية التغيير ممتعة. الهدف هو دمج التغييرات الإيجابية بشكل فعال من خلال فهم أنماط الدماغ واحتضان التكرار والمتعة.