Bien, nuestra primera pregunta es: ¿Cómo puedo motivar a mi hijo para que pase más tiempo al aire libre cuando está tan absorto en los dispositivos electrónicos?
Por lo general, se trata de un proceso gradual en el que empiezan a darse cuenta de las ventajas de estar al aire libre. No queremos cambiarles de rumbo de forma brusca. En cambio, podemos prepararlos con anticipación.
Por ejemplo, podrías decir: “El sábado vamos a hacer una caminata en familia”, o “Vamos a hacer un picnic en el parque”, o “Vamos a dar un paseo en bicicleta”. Esto les ayuda a prepararse mentalmente y a empezar a imaginar la actividad.
Al hacerlo, le estás dando un ejemplo de la experiencia que quieres que tu hijo viva. Le estás mostrando cómo es una vida sana y activa.
El siguiente paso es establecer una interacción regular. Podrías decirle: “¿Te gustaría dar una vuelta a la manzana conmigo?”, e intentar que se convierta en un hábito constante.
Si te encuentras con resistencia, es importante que te des cuenta de que es posible que estén muy concentrados —casi con una visión de túnel— en sus juegos. Cuando eso ocurre, dejan de fijarse en otros aspectos de la vida.
Por eso, incorporamos otras experiencias de forma intencionada. Vamos al cine en familia, organizamos actividades y creamos oportunidades para estar juntos más allá de los videojuegos.
Cenar juntos es especialmente importante. Crea un espacio para la interacción social y las conversaciones significativas. Puedes hacer preguntas como: “¿Qué fue lo mejor de tu día?” o “¿Qué fue lo más difícil?”.”
Estas conversaciones les ayudan a reflexionar y a participar, y con el tiempo, empiezan a alejarse de las pantallas de forma natural.
También puedes proponer actividades como jugar juntos a un juego de mesa. El objetivo es fortalecer la relación.
En lugar de centrarte en quitar algo, céntrate en añadir interacciones positivas. Aumenta las conexiones significativas y las experiencias compartidas.
Si adoptas este enfoque, es menos probable que tu hijo se sienta criticado o controlado. Por el contrario, se sentirá invitado a establecer una conexión, lo cual es una forma mucho más eficaz y positiva de guiarlo.
