¿Cómo hablamos de sucesos traumáticos y tragedias con nuestros hijos? Apenas puedo manejar mi propia angustia.
Es una gran pregunta. Cada vez más, hemos tenido esa pregunta a lo largo de los años. Permítanme tratar de abordar esto de la mejor manera posible.
Mi primera sugerencia es que mires dentro de ti. Preguntarse: "¿Qué me ha hecho este suceso o estos sucesos?". Si no he pensado en ello, mis emociones pueden abrumar al niño o puede que yo no esté preparado para hablar de ello porque sus emociones pueden abrumarme. Necesito entender cómo estoy respondiendo emocionalmente a la experiencia.
Sea cual sea el suceso traumático, tengo que reconocer: ¿estoy preocupado, me siento inseguro, estoy preocupado o enfadado? Una vez que entiendo mis emociones, cuando hablo con mi hijo, puedo decirle: "Yo también estoy enfadado". Si no se abren, puedo empezar siendo vulnerable: "Esta situación también es frustrante para mí" o "No me gusta. No sé cómo te sientes".
Al mostrarme vulnerable, muestro a mi hijo cómo lo estoy viviendo yo. Eso puede abrirles a decir: "Yo también, mamá" o "Yo también, papá". Nuestra preparación nos permite ser más vulnerables y comunicar eficazmente lo que estamos experimentando. Esa es una buena preparación.
Si entablas la conversación sin estar preparado, es posible que digas o hagas cosas de las que te arrepientas porque no estabas preparado para hablar de lo que estabas viviendo. No podemos esperar que nuestros hijos se abran si nosotros no nos abrimos a ellos. Eso no significa que dejemos de ser los padres, sino que mostramos a nuestros hijos que somos seres humanos normales con emociones. Les invita a participar en la conversación porque ellos también forman parte de ese acontecimiento traumático.
Por tanto, prepárese, mantenga conversaciones abiertas y permita que sus hijos hablen.
Otra idea que me enseñó un amigo: Preguntar es enseñar; contar es predicar. Al preguntar, obtengo información y ayudo a mi hijo a aprender a confiar en sus propios pensamientos y sentimientos. Pero si sólo digo: "Esto es lo que siento", sin preguntarme qué están experimentando, pierdo una oportunidad clave.
Incluso al compartir, quiero decir: "Esto es lo que estoy pensando, pero me interesa más lo que estás experimentando". Permitir que tu hijo comparta su experiencia con seguridad puede ser poderoso y conducir a mejores resultados y relaciones.
