Estamos lidiando con un nuevo duelo como familia. Nuestra familia está cambiando con una separación. ¿Debemos centrarnos en el ahora? Se habla mucho del futuro, pero no tenemos esas respuestas. ¿Qué debemos hacer?
Dr. Kevin Skinner:
Esta pregunta tiene dos partes. En primer lugar, el dolor en sí proviene de algún tipo de separación, ya sea por muerte, divorcio u otro acontecimiento que provoque una pérdida. El verdadero reto es lo que esa pérdida nos afecta individualmente. A una persona puede afectarle profundamente, mientras que a otra puede no afectarle. Por eso es importante reconocer: "Yo lo estoy viviendo así", y entender que los demás pueden sentirlo de otra manera.
Un amigo mío investigó una vez y descubrió que es muy útil formar un grupo en el que todos puedan compartir lo que el acontecimiento significa para ellos. Así que, en tu familia, es útil preguntar: "¿Cómo le estás dando sentido a esto?". "¿Yo?" "¿Cómo está interpretando esta situación cada persona de nuestra familia?". Dar voz a cada persona en su experiencia es increíblemente valioso.
La segunda parte trata del futuro. A veces nos proyectamos demasiado lejos y dejamos de vivir el presente. Sí, pensar en el futuro es importante, pero la manera de estar preparados para él es vivir bien hoy. Pregúntense: "¿Cómo estamos empleando nuestro tiempo ahora mismo?". Éste es el tipo de reflexiones que nos ayudan a mantener los pies en la tierra.
Así que mi sugerencia en situaciones como ésta es mantener una conversación abierta:
"Están pasando muchas cosas. Hablemos sólo del día de hoy. ¿Qué ha pasado de bueno? ¿Qué ha sido lo más difícil? ¿Cómo lo estás viviendo?"
Ayuda mirar a corto, medio y largo plazo. Sí, es importante planificar el futuro, pero lo que conocemos es el presente. Pregunte:
¿Cuál es la tarea de hoy?
¿Qué hay que hacer ahora?
¿Cómo podemos apoyarnos mutuamente hoy?
Estas preguntas son esenciales. Verás que me estoy centrando en hacer preguntas. Cuanto más reflexionamos sobre nosotros mismos y nos preguntamos: "Me pregunto esto" o "Me pregunto aquello", más información obtenemos.
En última instancia, el experto en su experiencia es usted. Ése es el concepto que buscamos. Pero si no nos hacemos esas preguntas, puede que no nos entendamos a nosotros mismos ni a los demás. Si alguien no da voz a sus sentimientos, puede que nunca sepamos por lo que está pasando de verdad.
Un amigo mío dijo una vez:
"Las semillas de las soluciones a nuestros problemas están dentro de nosotros".
Y creo que es cierto. La voz más perspicaz es a menudo la que está dentro de cada uno de nosotros. Es una forma poderosa de abordar el duelo y la incertidumbre.
