Depresión: No estás solo

Esta sesión, con aportaciones del Dr. Kevin Skinner, ofrece una visión de la depresión, haciendo hincapié en su complejidad más allá de la mera tristeza. Entre los puntos clave se incluyen los orígenes polifacéticos de la depresión, como el estrés, la genética y las experiencias infantiles adversas (ACE). Destaca los síntomas que hay que vigilar, las diferencias entre la depresión adulta y la infantil, y la importancia de la intervención temprana.

El Dr. Skinner subraya la necesidad tanto de apoyo emocional como de ayuda profesional. Entre las medidas inmediatas para apoyar a un ser querido con depresión se incluyen fomentar la comunicación abierta, realizar actividades juntos y crear un kit de herramientas para el bienestar; consulte a continuación más formas de ayudar a un ser querido con depresión. Comprender y abordar la depresión con paciencia y estrategias eficaces es crucial para la recuperación.

Información instantánea

Inmersión profunda

Principales conclusiones

Comprender la complejidad de la depresión

La depresión no es sólo tristeza; es una enfermedad mental que afecta a todos los aspectos de la vida, incluidos los intereses y las relaciones.

Esté atento a los síntomas

Los principales signos en los niños son irritabilidad, retraimiento de las actividades sociales, cambios en las notas y problemas de concentración.

Conozca los factores genéticos

La depresión puede ser hereditaria, lo que sugiere un componente genético que puede aumentar el riesgo.

Conocer el impacto de las ACE

Los traumas infantiles -conocidos como Experiencias Infantiles Adversas o ACE- pueden aumentar el riesgo de desarrollar depresión más adelante en la vida.

Identificar los distintos síntomas según la edad

Los niños y adolescentes pueden presentar síntomas diferentes a los de los adultos, como una mayor irritabilidad o retraimiento.

Reconocer el ciclo de la depresión

La depresión puede crear un ciclo de emociones negativas, reacciones físicas y patrones de comportamiento.

Intervenir pronto

El tratamiento precoz de los síntomas puede prevenir el empeoramiento y favorecer la recuperación.

Apoyo a través del compromiso

Fomentar las conexiones y alentar actividades que proporcionen un propósito y un significado para contrarrestar el aislamiento y la soledad.

Busque ayuda profesional

Si los síntomas persisten durante más de dos semanas o implican autolesiones, consulte a un profesional sanitario.

9 maneras de apoyar a un ser querido con depresión

1. Fomentar la comunicación abierta: Hable abiertamente de sus sentimientos y escuche sin juzgar.

2. Ofrecer apoyo emocional: Asegúreles que no están solos y expréseles su afecto y preocupación.

3. Promover la ayuda profesional: Anímales a buscar terapia o asesoramiento y ayúdales a encontrar recursos.

4. Participar en actividades juntos: Invítele a participar en actividades que puedan levantarle el ánimo, como el ejercicio o los pasatiempos.

5. Crear un kit de herramientas para el bienestar: Ayúdales a crear una caja de herramientas personal con estrategias de afrontamiento, recursos de apoyo y actividades que les aporten alegría.

6. Monitorizar síntomas: Haga un seguimiento de sus síntomas y de cualquier cambio en su comportamiento, y ajuste el apoyo según sea necesario.

7. Apoye los hábitos saludables: Fomente rutinas que favorezcan la salud mental, como el sueño regular, la nutrición y la actividad física.

8. Tenga paciencia: Entienda que la recuperación es un proceso y sea paciente mientras superan su depresión.

9. Edúcate: Aprenda sobre la depresión para comprender mejor por lo que están pasando y cómo ofrecerles un apoyo eficaz.