Hola, soy el Dr. Kevin Skinner. Estoy aquí con Parent Guidance para responder tu pregunta sobre la ansiedad de tu hijo de 15 años.
Notaste que a la edad, tal vez en cuarto grado, comenzó a tomarse unos días libres, y luego aumentó a semanas y meses hasta que simplemente no salía del auto. Intentaste hablar con el psicólogo de la escuela. Eso no fue de mucha ayuda. Intentaste mudarlo de escuela, y eso no funcionó. Actualmente él está tomando algún medicamento. Podría estar interesado en saber cuál es ese medicamento. Pero … cómo está respondiendo, pero no es lo suficientemente bueno.
Actualmente pasa la mayor parte del tiempo en su habitación, apenas interactúa con la familia, no va a salidas familiares. Él simplemente existe, como dices, y estás cansado.
Entonces, un par de cosas aquí que me gustaría abordar mientras comenzamos a considerar, ¿hacia dónde ir a partir de aquí? En primer lugar, vamos a identificar la ansiedad social, tal vez, mínima. Pero me pregunto qué es ese diálogo interno de su ansiedad. Por ejemplo, si estaba hablando de eso, ¿qué le preocupa decir en el entorno escolar? O, tal vez incluso ahora, ¿está rodeado de otras personas? La otra cosa que queremos ayudarlo a hablar es sobre esos miedos.
Una de las cosas que sabemos sobre la ansiedad es que internamente es algo que comenzamos a sentir, abrumador, y cuando comenzamos a sentirnos abrumados o abrumados, una de las cosas que sucede es que estamos físicamente, podemos entrar en un pánico. Y, ¿está teniendo ataques de pánico? Ahora, si es así, probablemente para eso es ese medicamento. Pero esas son las cosas de las que me gustarías que hablara. Sabemos que llevar el lenguaje a la ansiedad es realmente útil, ya que comienzan a hablar sobre sus miedos y sus preocupaciones en un entorno seguro. Por lo tanto, como padre, deseas crear un entorno en el que tu hijo pueda abrirse y hablar sobre sus miedos.
Ahora, hablemos de algunas estrategias adicionales que, como padre, puedes implementar. Número uno, hablemos de … ayudarlo a desacelerar su mente y prestar atención a sus pensamientos, sus emociones, sus sensaciones físicas. Estas son las tres cosas centrales que desea que tu hijo construya para identificar. Sus pensamientos ansiosos, las emociones que acompañan a su ansiedad, ¿tal vez hay un miedo emocional? Tal vez hay un sentimiento abrumador de: ¿la gente lo va a juzgar? Estas son cosas que desencadenan emoción, insuficiencia, miedos y la sensación física a la que prestamos atención es realmente el corazón acelerado. Tal vez siento que voy a salir disparado de mi cuerpo. Esos son síntomas parecidos a los de un ataque de pánico. Ahora, tal vez hayas investigado sobre la ansiedad y entiendes que esos son los síntomas. ¿Es consciente de esas cosas? Entonces, uno de los otros puntos que me gustaría hacer es educar a mi hijo sobre qué es la ansiedad, la ansiedad social, para que comprenda que hay algo que no está mal con él. Estas son emociones, pensamientos, sentimientos, sensaciones corporales que tienen muchas personas. – – Sé que puede sonar extraño, pero ayudar a educarlo y ayudarlo a entender lo que realmente está pasando es una buena idea. Realmente importante y realmente valioso. Entonces, esa es una de esas cosas que como padre desea educar, entonces desea practicar algunas de estas habilidades que se pueden utilizar para tratar la ansiedad. Mindfulness, meditaciones guiadas. Hay algunos programas realmente buenos para ayudar a las personas a tener una meditación guiada para atravesar los sentimientos de ansiedad y esas emociones.
Entonces, como padre, obviamente querría educar y luego practicar algunas de estas habilidades que los expertos en ansiedad o ansiedad están brindando meditaciones guiadas, ejercicios de respiración. Y lo que hace es que ayuda al cuerpo a sentirse más en control. Sabemos que con la ansiedad hay una sensación de estar fuera de control. Y, entonces, queremos proporcionar las herramientas o los recursos, la relajación respiratoria, y una de las otras cosas es quizás un buen ejercicio en el que su hijo realmente crea algo de su propio estrés y aprende cómo trabajar fisiológicamente a través de eso, algunos de los La investigación ha demostrado que el ejercicio en realidad puede ayudar a reducir la ansiedad. Ahora, estas son solo algunas de las estrategias que sugeriría, algunas de las cosas que, si alguien viene a mí como terapeuta, le recomendaría.
De todos modos, gracias por tomarse el tiempo para hacer su pregunta. Les garantizo que muchos otros padres también estarán atentos a esta respuesta porque es muy común. Entonces, gracias por hacer su pregunta aquí, en Parent – Guidance.
