Hola, yo soy Jenna con el Centro de Atlanta para la Curación Relacional y gracias por enviar esta pregunta sobre la ansiedad que se está convirtiendo en algo debilitante. Puede ser tan difícil saber cómo ayudar a nuestros hijos cuando están luchando de esta manera. Y sepa que no estás solo. Nuestros niños tienen muchas experiencias que producen ansiedad en sus vidas. En este momento están en medio de una pandemia, el calentamiento global, las catástrofes naturales, las elecciones, la educación en casa y la educación a través de Zoom. Nuestros niños están bajo un estrés tremendo y, lamentablemente, la ansiedad debilitante no es poco común.
Como padres, puede ser muy difícil saber cómo responder sabiamente. La buena noticia es que has descubierto con éxito una cosa que no funciona: cuando presiona contra la ansiedad de tu hijo, esta aumenta. Tienes una excelente idea allí.
Presionar en contra de ella hace que aumente. Y, si nuestro deseo es lograr que la ansiedad disminuya, hay un par de cosas que podemos hacer. En primer lugar, podemos hacer lo contrario. En lugar de oponernos, en realidad podemos darle la bienvenida. Sé que suena contradictorio, pero la ansiedad está cumpliendo una función. Nuestro mejor intento de trabajar con la ansiedad para ayudarla a sentirse más relajada es llegar a conocerla. Realmente, siendo curioso, ¿cuándo comenzó esta ansiedad? ¿Qué está tratando de decirte la ansiedad? ¿Qué quiere la ansiedad que sepas? ¿Dónde comenzó por primera vez? Y, ¿qué necesita de ti ahora mismo?
Estas son excelentes preguntas para comenzar a explorar la ansiedad que es parte, pero no toda, de tu hijo. Y, para tener curiosidad al respecto. Desarrollar esa apertura y esa curiosidad hacia la ansiedad en lugar del empuje en contra y la preocupación casi de pánico al respecto, en realidad ayuda a que la ansiedad disminuya y se sienta reconocida. Ahora, muchos de nuestros jóvenes, cuando su ansiedad se vuelva tan debilitante, necesitarán apoyo profesional. Por lo tanto, encontrar un terapeuta que trabaje con adolescentes, eso es importante, y se especialice en trastornos de ansiedad también será importante porque tu hijo probablemente necesitará apoyo profesional. Tal vez, algunos medicamentos psiquiátricos y ansiolíticos podrían ser útiles, pero ciertamente no son obligatorios.
La mayor preocupación es ayudar al niño a sentirse amado y visto, incluso cuando la ansiedad está presente, incluso cuando la ansiedad está cerrando el trabajo escolar y comprendiendo la función de la ansiedad. Ser un aliado con tu hijo, a diferencia de estar en contra de tu hijo, y que tu hijo sienta curiosidad por la ansiedad. Esta es una manera maravillosa de mantener la relación mientras se enfocan juntos como equipo en la preocupación.
Entonces, ese es un hermoso cambio que podemos hacer como padres, en lugar de estar polarizados con nuestro hijo y sus síntomas, convertirnos en un equipo junto con ellos, explorando con curiosidad el síntoma que está fuera de ustedes dos como equipo y trabajando juntos para que sienta curiosidad acerca de cómo podría ayudar a que se calme. Y, ¿cuáles son algunas otras formas de lograr los mismos objetivos? Ese tipo de conversaciones pueden ser enormemente productivas.
Entonces, te deseo lo mejor en este que es un viaje desafiante, seguro que sabes que no estás solo.
