Como motivar o seu filho: Chaves para o sucesso

Motivar as crianças é crucial para o seu desenvolvimento e, como pais, desempenham um papel vital neste processo. A motivação não se limita a fazer com que as crianças completem tarefas; trata-se de alimentar o seu impulso interno para aprender, crescer e alcançar.

Compreender a importância da motivação nas crianças e aprender estratégias práticas para a fomentar pode ajudar os pais a preparar os seus filhos para um futuro de sucesso.

Como é que as crianças desenvolvem a motivação

A motivação das crianças lança as bases para o seu sucesso futuro. É o motor da sua curiosidade, criatividade e persistência. Quando as crianças estão motivadas, é mais provável que aceitem desafios, aprendam novas competências e desenvolvam a resiliência necessária para ultrapassar os obstáculos da vida (Harvard.edu, 2019).

A motivação também desempenha um papel importante no desenvolvimento emocional e social de uma criança. Uma criança motivada é frequentemente mais empenhada na escola, tem mais probabilidades de desenvolver amizades fortes e está mais bem preparada para lidar com o stress (Froiland, 2024). Quando as crianças aprendem a motivar-se a si próprias, ganham confiança e um sentido de realização que lhes será útil ao longo da vida.

Compreender a motivação do seu filho

Antes de nos debruçarmos sobre as técnicas para motivar o seu filho, é importante compreender o que o motiva. As pessoas são geralmente motivadas por duas forças: procurar o prazer ou evitar a dor. Estas motivações podem influenciar o comportamento do seu filho e a forma como ele reage a várias situações (Bergland, 2020).

Como pai, pense no que motiva o seu filho. Ele é mais motivado por recompensas, como elogios ou guloseimas, ou é motivado pelo desejo de evitar resultados negativos, como perder privilégios ou desapontá-lo? Compreender isto ajudá-lo-á a adaptar a sua abordagem às suas necessidades específicas.

Reforço positivo versus reforço negativo

O reforço positivo e o reforço negativo são duas estratégias comuns que os pais utilizam para influenciar o comportamento dos seus filhos. No entanto, têm efeitos muito diferentes.

  • Reforço negativo: Isto implica a remoção de um estímulo desagradável para encorajar o comportamento desejado. Por exemplo, se uma criança faz os trabalhos de casa para evitar ser importunada, a importunação é o estímulo desagradável que está a ser removido. Embora seja eficaz a curto prazo, o reforço negativo pode levar ao ressentimento ou à aversão à tarefa, uma vez que a criança só a realiza para evitar consequências negativas.
  • Reforço positivo: Isto implica acrescentar um estímulo agradável para encorajar o comportamento desejado. Por exemplo, se uma criança é elogiada por fazer os trabalhos de casa, o elogio é um estímulo agradável. O reforço positivo é mais eficaz na promoção da motivação a longo prazo porque ajuda as crianças a associar as suas acções a resultados positivos.


É essencial reconhecer os potenciais inconvenientes de confiar demasiado no reforço negativo. Com o tempo, pode diminuir a motivação interna de uma criança, tornando-a dependente de pressões externas para completar tarefas. Por outro lado, o reforço positivo incentiva a criança a desenvolver um desejo intrínseco de realizar, tornando-a mais auto-motivada e independente.

Estratégias práticas para motivar o seu filho

  1. Definir objectivos claros e exequíveis: Ajude o seu filho a definir objectivos específicos e exequíveis. Dividir tarefas maiores em passos mais pequenos e mais exequíveis pode fazer com que se sintam menos esmagadoras. Por exemplo, em vez de dizer ao seu filho para "ter um bom desempenho escolar", ajude-o a definir o objetivo de "terminar todos os trabalhos de casa antes do jantar".

  2. Incentivar a autorreflexão: Peça ao seu filho para refletir sobre as suas motivações. É mais motivado por recompensas ou por evitar consequências? Incentive-o a pensar sobre o que o motiva a realizar tarefas e como pode aproveitar essa motivação em diferentes situações.

  3. Celebrar o esforço, não apenas os resultados: Elogie o esforço e o trabalho árduo do seu filho, em vez de se concentrar apenas nos resultados. Isto ensina-lhes que a persistência e a determinação são valiosas, mesmo que nem sempre tenham sucesso.

  4. Criar um sistema de recompensas: Implemente um sistema de recompensas que incentive o comportamento positivo. Por exemplo, pode utilizar um sistema de fichas em que o seu filho ganha fichas por completar tarefas, que podem ser trocadas por recompensas como tempo extra de ecrã ou uma guloseima especial. Assegure-se de que as recompensas são dadas imediatamente após o comportamento desejado para reforçar a ligação.

  5. Incentivar uma concorrência saudável: Uma competição saudável pode ser um poderoso fator de motivação. Incentive o seu filho a estabelecer desafios pessoais ou a participar numa competição amigável com os irmãos ou amigos. Isto pode ser particularmente eficaz para as crianças que gostam de ser bem sucedidas e reconhecidas.

  6. Promover uma mentalidade de crescimento: Ensine o seu filho a encarar os desafios como oportunidades de crescimento e não como obstáculos a evitar. Incentive-o a aceitar os erros como experiências de aprendizagem e a perseverar nas dificuldades.

  7. Apoiar os seus interesses: Interesse-se ativamente pelas paixões e passatempos do seu filho. Quer se trate de desporto, música ou arte, mostrar entusiasmo pelos seus interesses pode motivá-los a perseguir as suas paixões com maior dedicação.

  8. Incentivar a independência: Permita que o seu filho assuma a responsabilidade pelas suas tarefas. Isto pode significar deixá-lo planear o horário dos trabalhos de casa ou decidir como abordar um projeto. Quando as crianças têm uma palavra a dizer sobre a forma como realizam as tarefas, é mais provável que se sintam motivadas para as levar a cabo.

  9. Dar o exemplo: É frequente as crianças modelarem o seu comportamento de acordo com os pais. Demonstre motivação na sua própria vida, estabelecendo objectivos, trabalhando para os atingir e celebrando as suas conquistas. As suas acções servirão como um exemplo poderoso para o seu filho.

  10. Equilibrar as actividades extracurriculares: Incentive o seu filho a participar em actividades extracurriculares, mas assegure-se de que tem um horário equilibrado. Demasiadas actividades podem levar ao esgotamento, enquanto que muito poucas podem resultar em aborrecimento. Uma abordagem equilibrada ajudá-los-á a manterem-se motivados e empenhados.

Como evitar erros comuns de motivação

Ao motivar o seu filho, é importante evitar certas armadilhas que podem minar os seus esforços:

  1. Elogios excessivos: Embora os elogios sejam importantes, o seu excesso pode torná-los menos significativos. Concentre-se em elogios específicos relacionados com o esforço, o progresso e o carácter, em vez de declarações gerais como "bom trabalho".

  2. Resgate demasiado rápido: É natural querer ajudar o seu filho quando ele tem dificuldades, mas salvá-lo demasiado depressa pode impedi-lo de desenvolver a sua capacidade de resistência. Permita-lhe enfrentar os desafios e ultrapassá-los de forma autónoma.

  3. Reforço inconsistente: A consistência é fundamental para reforçar os comportamentos desejados. Se criar um sistema de recompensas ou estabelecer consequências, não se esqueça de o seguir de forma consistente. Um reforço inconsistente pode confundir o seu filho e diminuir a eficácia dos seus esforços.

As recompensas motivam o seu filho

As recompensas podem ser um instrumento eficaz para motivar as crianças, mas devem ser utilizadas de forma ponderada para evitar criar dependência de incentivos externos. O objetivo é fazer a transição da motivação extrínseca (fazer algo por uma recompensa) para a motivação intrínseca (fazer algo porque é pessoalmente gratificante).

Por exemplo, se o seu filho ganha fichas por fazer tarefas domésticas, ao longo do tempo, fale sobre os benefícios intrínsecos dessas tarefas, como a satisfação de ter um quarto limpo ou o orgulho de contribuir para a casa. Gradualmente, mude o foco da recompensa em si para o valor da tarefa.

Como cultivar a auto-motivação

Motivar o seu filho é mais do que fazer com que ele cumpra tarefas - é ajudá-lo a desenvolver o impulso interno para perseguir os seus objectivos e paixões. Utilizando o reforço positivo, definindo objectivos claros e encorajando a autorreflexão, pode fomentar a auto-motivação do seu filho.

Lembre-se de que o objetivo é capacitá-lo para assumir a responsabilidade pelas suas acções e encontrar alegria nas suas realizações. Com paciência, consistência e apoio, pode ajudar o seu filho a tornar-se um indivíduo motivado e autónomo, pronto para enfrentar os desafios da vida.

Trabalhos citados

  • Bergland, Christopher. "A neurociência da procura do prazer e da evitação da dor". Psychology Today, Sussex Publishers, 1 Jan. 2020, www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/202001/the-neuroscience-of-seeking-pleasure-and-avoiding-pain.
  • Harvard U "How to Motivate Children: Science-Based Approaches for Parents, Caregivers, and Teachers". Center on the Developing Child da Universidade de Harvard, 25 de fevereiro de 2019, developingchild.harvard.edu/resources/how-to-motivate-children-science-based-approaches-for-parents-caregivers-and-teachers/.
  • Williams, Brett. "How to Motivate Your Child" [Como motivar o seu filho]. Parent Guidance, 19 Jan. 2024, parentguidance.org/courses/how-to-motivate-your-child/.