O meu filho de 13 anos está preocupado com toda a agitação no nosso país. O que é que eu faço para o ajudar?
Bem, antes de mais, é provável que partilhe as suas emoções, mas isso significa que tem de as identificar. Estás preocupado? Estás preocupado? E se estiveres? E se também estiver a sentir-se ansioso com a agitação?
Então o que é que fazemos? Temos filhos que observam as nossas emoções, por isso estão preocupados. Precisamos de ser autênticos e reais nas nossas preocupações.
Por isso, se eu fosse a si, que é o que me preocupa - legitimamente - estou preocupado com o que está a acontecer. Por isso, posso dizer com toda a justiça: "Sabes, eu também"? Vamos falar sobre como podemos passar por isto juntos, porque eu sinto-me ansioso e tu sentes-te ansioso. Então, o que é que fazemos com isto?
Bem, uma das coisas que sabemos nas relações humanas é que quando nos sentimos ouvidos, quando nos sentimos compreendidos, isso conforta-nos. Acalma-nos.
Por isso, agora está a dar o exemplo de como ser autêntico. E também tem a oportunidade de ensinar ao seu filho como está a passar por isso.
Vou dar-vos um exemplo. Nas nossas vidas, tivemos muitas oportunidades de passar por coisas que podem ser semelhantes a esta. Penso em 1980-ooh, não sei exatamente em que ano, em meados dos anos oitenta, houve um motim em Los Angeles. Rodney... não me lembro do seu apelido. Rodney... equipa. Sim, posso partilhar essas experiências.
Quando eu tinha a sua idade, isso acontecia e deixava-me ansioso e pensava: "O que está a acontecer?" E também sei que essa inquietação acabou por se resolver.
Por isso, não sei como é que as coisas vão acabar agora, mas posso dizer-vos que já passámos por isto antes. Já percorremos este caminho e sei que pode parecer que não vai acabar. Certo. Mas posso dizer-vos que a minha experiência diz-me que haverá soluções, e elas surgirão. E não sei o que isso parece, mas também sei - porque tenho amigos que serviram na Segunda Guerra Mundial ou na Guerra da Coreia ou na Guerra do Vietname - bem, são algumas das coisas mais difíceis.
Somos uma cultura muito resistente. Fazemos coisas difíceis.
Por isso, posso apenas dizer-vos, por experiência própria, que não podemos controlar o que as outras pessoas fazem. O que podemos controlar é o que acontece dentro de nós.
Por isso, deixem-me fazer um exercício convosco. Isto é o que eu faço quando estou stressado. Ouço música que me acalma ou faço um exercício de respiração para me concentrar mais na forma como me sinto.
Por isso, fui honesta sobre a minha experiência. Dei-lhes um pouco de informação sobre a minha vida. Abri-me com eles, o que lhes dá um pouco mais de largura de banda de compreensão. E depois falei de soluções. Aqui estão algumas das coisas que faço.
E tudo isso serve de modelo para que se sintam ouvidos, compreendidos e, talvez, reformulem esta ansiedade - de que o mundo está a desmoronar-se e vai desmoronar-se e o nosso mundo vai acabar.
Por isso, em última análise, o que estou a dizer é: já passámos por isso. E é assim que eu passo por isso. Não sei como é que vocês passam por isso, mas é assim que eu passo. Porque não posso controlar o que as outras pessoas escolhem fazer. Não posso fazer isso. E se eu tentar, isso vai sobrecarregar o meu sistema.
Posso controlar o que acontece aqui - os meus pensamentos, as minhas acções. Posso escolher ser uma pessoa amável. Posso escolher ouvir. Posso escolher validar. E posso escolher criar uma relação com o meu filho de 10 anos. Essas são as coisas que posso controlar.
Estava a estudar o trabalho do Dr. Al Siebert. Ele é um investigador de resiliência, passou toda a sua carreira a estudar a resiliência. Entrevistou pessoas que tinham passado por circunstâncias extremamente difíceis - tudo, desde serem atacadas por animais selvagens, catástrofes naturais, sobreviventes do Holocausto... a lista pode continuar.
E passou toda a sua carreira de 35 anos a estudar as pessoas resilientes e o que elas faziam. E as pessoas mais resilientes eram flexíveis. Eram adaptáveis. Reconheciam que os desafios - as dificuldades - têm um fim.
Somos um povo resiliente. E por mais difícil que a vida possa ser, já fizemos coisas difíceis e continuaremos a fazê-las.
É assim que eu trabalho com isto. Estudei a resiliência e a forma como o fazemos. Somos flexíveis e adaptáveis. Aprendemos no caos que essas coisas têm um fim. Criamos um ambiente onde as pessoas se sentem ouvidas, compreendidas e validadas.
Essas são as coisas que podemos controlar - as relações, as ligações e a comunicação que oferecemos aos outros.
