我 13 岁的孩子很担心我们国家的动荡局势。我该做些什么来帮助他？
首先，你可能会分享你的情绪，但这意味着你必须确定你的情绪。你担心吗？你担心吗？如果是呢？如果你也对动乱感到焦虑呢？
那我们该怎么办？看，我们的孩子会观察我们的情绪，所以他们会担心。我们需要真实地表达我们的担忧。
所以，如果我是你，我自己也很担心--我理所当然地担心--我很担心正在发生的事情。所以我能公平地说："你知道，我也是 "吗？那我们就来谈谈如何一起度过难关吧，因为我感到焦虑，你也感到焦虑。那我们该怎么做呢？
在人际关系中，我们知道的一件事是，当我们感到自己被倾听，当我们感到自己被理解，这实际上是在安慰我们。它能抚慰我们。
所以，现在你实际上是在示范如何做一个真实的人。同时，你也有机会教孩子你是如何经历的。
我举个例子。在我们的生活中，我们有很多机会经历过类似的事情。我想起了 1980 年--哦，我不知道具体是哪一年--八十年代中期，洛杉矶发生了暴乱。罗德尼......不记得他姓什么了。罗德尼......团队。是的，我可以分享这些经历。
在我像你这么大的时候，这种情况也曾发生过 这让我很焦虑，我在想 "到底发生了什么？"我也知道，这种不安最终得到了解决。
所以我现在不知道结果会怎样，但我可以告诉你们，我们以前走过这条路。我们走过这条路 我知道你们可能觉得不会有结果没错但我可以告诉你，我的经验是，会有解决办法的，而且会到来。我不知道这看起来像什么，但我也知道--因为我有朋友参加过二战、韩战或越战--嗯，这是一些最困难的事情。
我们的文化非常坚韧。我们做艰难的事情。
因此，我只能以我的经验告诉你，我们无法控制别人做什么。我们能控制的是自己的内心。
所以，让我和你一起做个练习。当我有压力时，我会这样做。我会听一些能让我平静下来的音乐，或者做一些呼吸练习，让自己的情绪更加集中。
所以我坦诚地讲述了我的经历。我给了他们一些我生活中的信息。我向他们敞开心扉，这让他们有了更多的理解。然后，我谈到了解决方案。以下是我所做的一些事情。
所有这些都是在为他们树立榜样，帮助他们感受到被倾听、被理解，或许还能重塑他们的焦虑--世界正在崩塌，它将分崩离析，我们的世界将走向终结。
所以我想说的是：我们都经历过。我就是这么过来的。我不知道你是怎么熬过来的，但我就是这么做的。因为我无法控制别人的选择。我做不到如果我想控制，我的系统就会不堪重负
我能控制这里发生的一切--我的思想、我的行动。我可以选择做一个善良的人。我可以选择倾听。我可以选择肯定。我可以选择与我 10 岁的孩子建立关系。这些都是我能控制的。
我正在研究阿尔-希伯特博士的工作。他是一名复原力研究员，整个职业生涯都在研究复原力。他采访了那些经历过巨大困难的人--从被野兽袭击、自然灾害、大屠杀幸存者......你可以继续列举下去。
他用了 35 年的职业生涯来研究有韧性的人以及他们的所作所为。最有韧性的人都很灵活。他们适应能力强。他们认识到，挑战--困难--总会结束。
我们是坚韧不拔的民族。尽管生活困难重重，但我们做过艰难的事情，我们将继续做艰难的事情。
这就是我的工作方式。我研究了复原力以及我们如何做到这一点。我们很灵活，适应能力很强。我们在混乱中学会了这些事情的终结。我们创造一种环境，让人们感到被倾听、被理解、被认可。
这些都是我们可以控制的--我们为他人提供的关系、联系和交流。
