Pergunta: Como avô que cria uma criança, como posso gerir as minhas emoções enquanto cuido de todos os outros?
Dr. Kevin Skinner: Gosto muito desta pergunta. Obrigada por a fazeres, porque mostra que te preocupas com a nova geração. Mas gosto muito do que disseste no fim: "Como é que eu lido com as minhas próprias emoções?"
Essa auto-consciência é absolutamente importante e bonita, porque estamos a lidar com a nossa própria dor, e essa dor também está nos nossos netos. Ao lidar com a sua própria dor, há um termo que eu uso - chama-se "dar voz". O que isso significa é que tem de falar da sua dor, da sua mágoa, da sua perda e do seu luto associados ao que quer que o seu filho tenha feito, porque, de muitas formas, é uma perda. Essa perda é a parte que mais preocupa aqui.
Assim, o primeiro passo é identificar a sua dor e a sua perda - dar-lhes voz. Isso pode ser feito escrevendo ou falando com uma pessoa segura. Depois, tem a oportunidade de falar com o seu neto sobre o que ele está a viver. Se tiver lidado primeiro com os seus próprios problemas, sentir-se-á mais à vontade para ouvir os problemas do seu neto.
Se eu não for abordado, também eu posso ficar muito frustrado com o que os pais fizeram, ou posso mesmo fechar o meu neto ao expressar a minha frustração. Eles podem sentir que têm de proteger os pais e podem virar-se contra si porque sentem que está a atacar os pais deles, apesar de provavelmente se sentirem muito semelhantes a si. Normalmente, defendemos os nossos pais - nem sempre - mas se o fizermos em situações como esta, perderá influência junto deles.
A melhor abordagem é perguntar: "Como é que se está a aguentar? Como é que tem sido para si? Está a sair-se bem? Como é que o posso apoiar?" Este é o tipo de perguntas que o encorajamos a fazer, porque está a convidá-los a ensinar-lhe como se estão a sentir. Não parta do princípio de que sabe como se está a sentir, dizendo: "Deve sentir-se..." ou "De certeza que pensa assim..." Isso é dizer-lhes o que devem sentir.
"Estou a pensar" ou "estou curioso" é uma das melhores coisas que se pode fazer. Mas comece todo esse processo consigo próprio. "Estou a sentir, estou preocupado, estou a pensar, estou zangado, estou chateado." Seja sincero consigo próprio para poder lidar com essas emoções. Fale sobre o assunto num ambiente seguro para não atirar o seu stress e ansiedade para os seus netos.
