Como é que posso ajudar os meus filhos que se têm debatido com o luto nos últimos cinco anos?

Existem diferentes razões para sentirmos o luto - normalmente algum tipo de perda: morte, divórcio, perda de um emprego ou de um amigo. O luto surge de muitas formas, mas é sempre a perda de algo que esperávamos que estivesse lá para nós.

Quando estamos de luto, parte da cura envolve dar voz ao que estamos a viver. Na nossa área, existe um conceito chamado Efeito Zeigarnik - a ideia de que gastamos até 90% da nossa energia mental em experiências incompletas ou não resolvidas.

Se uma criança está de luto há cinco anos, algo parece incompleto ou inacabado para ela. Não foi capaz de processar ou completar totalmente a experiência do luto.

Dependendo da idade da criança, o apoio pode ser diferente: as crianças mais pequenas podem beneficiar de terapia lúdica, enquanto os adolescentes podem precisar de alguém com quem possam falar e que ouça, compreenda e valide a sua experiência. A chave é ajudá-los a dar voz ao que sentem.

Por vezes, não querem falar sobre o assunto. Não faz mal. Podemos utilizar abordagens alternativas - desenhar, criar algo ou participar em conversas paralelas, como falar enquanto conduzimos ou caminhamos, em vez de falarmos cara a cara.

Queremos ajudá-los a expressarem-se no seu próprio tempo e espaço, de forma segura, confortável e natural. As conversas surgem frequentemente enquanto jogam um jogo, fazem caminhadas, andam de bicicleta ou comem um gelado - não através de uma pressão direta como “Diz-me como estás”.”

Também pode ajudar quando os pais mostram vulnerabilidade, partilhando alguns dos seus próprios sentimentos relacionados com a perda. Quando a comunicação se torna bidirecional e não unilateral, as crianças abrem-se mais.