A nossa próxima pergunta é sobre faltar à escola.
Estou à procura de orientação para lidar com uma rapariga de 16 anos que falta muito à escola devido à ansiedade. A ansiedade também afecta a sua capacidade de interagir socialmente, e foi sugerido que ela é neurodivergente.
Que conselho poderia dar a esta família, Dr. Skinner?
Por isso, penso que há aqui duas ou três coisas. A ansiedade - mencionou a neurodivergência. Portanto, pode haver uma sobrecarga sensorial ou apenas demasiados dados ou demasiada informação.
Em situações como esta, penso que, como pai, o meu primeiro objetivo é ajudar o meu filho a adotar padrões e interações saudáveis. Gostaria de verificar os padrões de sono, os padrões alimentares e as rotinas regulares de exercício físico. E depois acrescentaria um quarto objetivo, que é a ligação humana.
O que estamos a fazer é concentrarmo-nos no básico, porque se essas coisas estiverem a acontecer, é mais provável que o nosso filho vá à escola. Mas quando uma criança se sente dominada pela ansiedade, a última coisa que quer fazer é entrar num ambiente barulhento e demasiado estimulante.
Podemos consultar o conselheiro escolar, os professores e os diretores para criar um plano que ajude o nosso filho a gerir a escola. Se ele começar a sentir-se sobrecarregado na aula, pode precisar de um local designado para fazer uma pequena pausa de todo o barulho e informação.
Por isso, é importante trabalhar com a escola para criar uma estratégia, bem como envolver a nossa filha de 16 anos na conversa. Também queremos ajudá-la a regular as emoções difíceis.
Uma abordagem útil é compreender a resposta de luta ou fuga. O nosso sistema nervoso autónomo está sempre a avaliar a segurança. Se uma criança evita sistematicamente as aulas, eu gostaria de compreender os seus medos - o que é que a preocupa por estar na escola?
Também lhes ensinaria como o corpo e a mente reagem em situações de stress. Aprender a lidar com situações difíceis é uma competência que podemos ajudar os nossos filhos a desenvolver.
A ansiedade é a forma de o nosso corpo dizer: "Não me sinto seguro". Pode causar sintomas físicos como coração acelerado, suores ou mesmo ataques de pânico. Muitas crianças experimentam estes sentimentos, pelo que ajudar o seu filho a compreender a ansiedade é um passo fundamental.
Ao informá-los sobre a reação do seu corpo e ao trabalhar com o pessoal da escola para criar um plano de apoio, podemos ajudá-los a sentir que não estão sozinhos.
Esta abordagem multifacetada - compreender a sua ansiedade, ter um sistema de apoio e criar um plano de ação - pode ser muito eficaz.
Queremos estar conscientes, atentos e dotá-los de competências para gerir as suas emoções. Uma técnica que pode ajudar é o Exercício Básico, que ativa o nervo vago. Este nervo actua como um "travão" para o sistema nervoso, ajudando a regular as emoções e a reduzir a ansiedade.
Estas estratégias são um ótimo ponto de partida para apoiar uma criança que se debate com a ansiedade e a assiduidade escolar.
