Sessão 1 - Felicidade quotidiana

Na sessão Everyday Happiness (Felicidade quotidiana), com a opinião do terapeuta clínico licenciado Brett Williams, os participantes exploram a forma como a compreensão das funções e padrões cerebrais pode facilitar a mudança positiva. A sessão destaca a tendência natural do cérebro para a negatividade e enfatiza a importância de mudar conscientemente para o pensamento positivo.

Os conceitos-chave incluem o reconhecimento e a alteração dos padrões de pensamento, a criação de rotinas simples e agradáveis e a utilização de energia positiva para reforçar as boas memórias. Os participantes são encorajados a evitar comparações, a praticar novos hábitos de forma consistente e a garantir que o processo de mudança é agradável. O objetivo é integrar mudanças positivas de forma eficaz, compreendendo os padrões cerebrais e abraçando a repetição e o prazer.