A ansiedade do seu filho

Esta sessão centra-se no apoio à saúde mental dos seus filhos. Muitos pais partilham preocupações sobre a felicidade e a ansiedade dos seus filhos, mas muitas vezes sentem-se inseguros sobre como ajudar. Esta sessão foi concebida para o dotar de ferramentas e estratégias eficazes para enfrentar estes desafios.

Iremos explorar o método "Move Toward" de Jenna Riemersma, centrando-nos nos passos de Notar, Notificar e Necessitar para melhor compreender e gerir a ansiedade. Através de uma orientação prática e de conhecimentos apoiados pela investigação, aprenderá a fomentar ligações significativas com o seu filho, assegurando que ele se sente apoiado, compreendido e seguro na gestão das suas emoções.

Informações instantâneas

Mergulho profundo

Principais conclusões para os pais e prestadores de cuidados

Avalie a sua confiança

Reflicta sobre o modo como se sente preparado para apoiar o seu filho na gestão da ansiedade, na procura de recursos e no papel da comunidade na saúde mental.

Reconhecer as preocupações comuns

Não é o único - muitos pais preocupam-se com a felicidade dos seus filhos e sentem-se inseguros em dar o apoio adequado.

Abrir conversas

Mais de 50% dos pais têm dificuldade em iniciar conversas sobre as dificuldades dos seus filhos, o que torna esta série crucial para promover uma melhor comunicação.

Utilizar as informações da investigação

Participar em questionários periódicos para nos ajudar a compreender as experiências dos pais e das crianças, melhorando as estratégias de apoio.

Abraçar a ligação

Criar ligações fortes com o seu filho e a comunidade é vital para apoiar a saúde mental e o bem-estar.

Aprender o método "Move Toward

Explore a abordagem de três passos de Jenna Riemersma - Avisar, Notificar, Necessitar - para lidar eficazmente com a ansiedade.

Começar com curiosidade

Comece por observar os estímulos e comportamentos de ansiedade do seu filho sem o julgar, fomentando uma mentalidade curiosa e compassiva.

Compreender o alarme de ansiedade

Reconhecer a ansiedade como um sistema de alarme natural e identificar o que ela pode estar a sinalizar sobre ameaças percebidas.

Responder às necessidades de ansiedade

Colabore com o seu filho para satisfazer as necessidades da sua ansiedade, quer seja necessário um escape físico ou uma segurança emocional.

Praticar a abordagem em três etapas

Aviso: Observar a ansiedade do seu filho sem o julgar e ter curiosidade sobre os factores que a desencadeiam e as suas manifestações. Esforce-se por aprender os precursores e as reacções à ansiedade, reconhecendo tanto os sinais visíveis, como o sofrimento físico, como os sinais menos óbvios, como a irritabilidade ou os comportamentos de evitamento.
Notificar: Preste atenção ao que a ansiedade está a tentar comunicar, encarando-a como um sistema de alarme para ameaças físicas, emocionais ou externas. Ao estar em sintonia com o que a ansiedade realmente representa, pode compreender melhor os medos e as vulnerabilidades do seu filho.
Necessidade: Responda ao alarme de ansiedade identificando o que a ansiedade do seu filho necessita - quer seja uma saída física, segurança ou garantia contra expectativas irrealistas. Esta etapa consiste em acompanhar o seu filho, oferecer-lhe apoio e abordar as suas preocupações de forma colaborativa.