Quais são algumas das estratégias para dissipar a ansiedade que se manifesta como raiva?

As nossas próximas perguntas, quais são algumas estratégias para ajudar a dissipar a ansiedade que se está a manifestar como raiva, redirecionar a raiva para que não haja uma explosão? Bem, antes de mais, podemos esperar que os adolescentes à medida que olham para o seu desenvolvimento, sabemos que os adolescentes são mais propensos a episódios de explosões. E isso faz parte do desenvolvimento do seu corpo hormonal. Nós compreendemos isso como uma base. Agora, como pais, podemos ter-nos esquecido que também podemos ter sido assim, talvez, mas eles, no final do dia, compreendemos que os adolescentes, vão ter estes altos e baixos emocionais e vão ter alguns problemas. Agora, se estamos a ver isso de forma consistente ou cronicamente, estamos a olhar para um pouco algo diferente, certo? O que é que na vida deles está a desencadear esse tipo de resposta? O que é que está a acontecer? Portanto, o pai curioso é, o que queremos ser numa situação é fazer perguntas dentro de nós próprios primeiro. Por exemplo, o que é que o meu filho está a sentir? E a razão pela qual isto é tão importante é que se não o fizermos, se não recuarmos, então podemos cortar, ser apanhados neste conflito porque somos mais velhos, temos mais experiência de vida, acreditamos que devemos ser capazes de dizer, Ei, vocês deviam fazer isto desta maneira. E eles deviam fazer desta forma. Mas temos de nos lembrar que eles estão a tentar formar a sua própria identidade, e, e estão a tentar obter, podem ser resistentes a nós. E a sua perceção é que vocês não me compreendem. É muitas vezes isso que ouvimos dos nossos filhos e dos nossos adolescentes quando estamos neste padrão de luta. Por isso, o que precisamos de fazer é dar um passo atrás e dizer, o que é que se está a passar aqui? Há mudanças nas suas vidas? Há stress na vida deles? Há alguma coisa que esteja a acontecer de que eu não esteja ciente? E quando começarmos a ver isto, vamos ver que no topo de qualquer mau comportamento está uma causa raiz, um erro de stress. Portanto, se nos concentrarmos apenas no mau comportamento, tentando não os levar a fazer as explosões e não ficar tão zangado, o que estamos a perder é o que está por detrás disso. O porquê, se assim o podemos dizer. O que é que está a motivar isso? Por isso, como pais, queremos fazer essas perguntas antes de entrarmos nesse tipo de diálogo. Como pais curiosos, agora estamos a dizer: "Hmm, parece que recentemente, se eu estivesse a representar um papel, tu, parece que recentemente algo se passou na tua vida, e eu, eu, parece que tens andado mais frustrado ou chateado connosco como pais ou comigo como pai. Estou fora? Estou fora, como é que estou a lidar com isso? Estarei eu, estarei eu, estarei errado? Porque no outro dia, quando aconteceu X, y, Z, reparei que estavas tão chateado comigo e.., e eu, acho que não percebi. Podes ajudar-me a compreender? Porque eu quero, aqui está a próxima parte disto. Quero comunicar eficazmente, e quero ter uma melhor relação contigo. E ultimamente parece que temos andado em desacordo. Preciso que saibas que te amo e que me preocupo contigo, e que estou preocupado. E com esta abordagem, o que é que um adolescente diria, oh, esquece-te, mãe. Esquece-te, pai, vai-te lixar. Sim, provavelmente não o vão fazer. A razão é que criámos um ambiente onde é mais fácil abrir-se. És uma pessoa segura. Lembram-se que eu disse que todas as ligações humanas humana é construída sobre o princípio da segurança. Segurança na nossa presença. Se alguma coisa, uh, se levarem alguma coisa desta noite, esse deve ser o princípio subjacente. A segurança é o que iguala a ligação humana. Não me sinto seguro. Então vou entrar em modo de luta ou fuga. Se me sentir envergonhado ou embaraçado, vou entrar em modo de luta ou fuga. Se criarmos um ambiente onde os nossos filhos se sintam seguros, então eles abrir-se-ão e podemos ter uma conversa significativa sobre a raiva que temos estado a observar. Por isso, a minha sugestão é colocá-lo nesse tipo de contexto para poderem comunicar eficazmente o que desejam. E presumo que está aqui esta noite porque querem uma melhor relação com o vosso filho. Se começar com estas estratégias, penso que será mais eficaz.