Nếu tôi cảm thấy vui vẻ với tình cảm của tôi và sự thất vọng, không phải là một mình. Đây là những cảm xúc được bảo vệ bởi những phản ứng tự nhiên mà tất cả những điều đó có thể xảy ra và những điều khó khăn có thể xảy ra trong khoảng thời gian khó khăn. Ngược lại với lo que uno pueda pensar, si queremos ir más allá de estas emociones difíciles, firsto debemos movernos hacia ellas, para saber por que están allí y que están tratando de decirnos. En su última clase Move Toward ™, centrada en la ira và la sự thất vọng, Jenna Riemersma, consejera profesional licenseda (LPC), terapeuta de sistemas quen thuộc internos de nivel III (IFS), terapeuta de EMDR, giám sát chứng chỉ về điều trị nghiện tình dục ( CSAT-S), chứng chỉ La Supervisa de Terapeuta de Adicciones Multiples (CMAT-S), và Consejera Nacional Certificada (NCC), usa sus “Tres Pasos para Avanzar” – aviso, conocimiento và necesidad, para ayudarnos a reconectarnos con nosotros mismos y obtener una mejor comprensión de dónde nuestra ira và frustración viene de. Jenna nos desafía a hacer mang lại những khó khăn như: ¿Qué quiere la ira que yo sepa? ¿Cómo está tratando de ayudarme mi enojo? ¿Qué necesita mi ira de mí para senirme cómodo y no trabajar tan duro?
