Câu hỏi: Là một ông bà đang nuôi dạy một đứa trẻ, làm thế nào tôi có thể quản lý cảm xúc của mình trong khi chăm sóc mọi người khác?
Tiến sĩ Kevin Skinner: Tôi rất thích câu hỏi này. Cảm ơn bạn đã đặt câu hỏi, vì điều đó cho thấy bạn quan tâm đến thế hệ tương lai. Nhưng điều tôi thích nhất là câu bạn nói ở cuối: "Làm thế nào để tôi đối phó với cảm xúc của chính mình?"
Sự tự nhận thức đó vô cùng quan trọng và đẹp đẽ vì bạn đang đối mặt với nỗi đau của chính mình, và nỗi đau đó cũng hiện hữu trong các cháu của bạn. Bằng cách đối mặt với nỗi đau của chính mình, có một thuật ngữ tôi thường dùng - đó là "cho nó có tiếng nói". Điều đó có nghĩa là bạn phải đối diện với nỗi đau, sự tổn thương, sự mất mát và nỗi buồn của mình liên quan đến những gì con bạn đã trải qua, vì theo nhiều cách, đó là một sự mất mát. Sự mất mát đó chính là phần đáng lo ngại nhất ở đây.
Vậy, bước đầu tiên là nhận diện nỗi buồn và sự mất mát của bạn — hãy cho nó có tiếng nói. Điều đó có thể được thực hiện thông qua việc viết ra hoặc trò chuyện với một người tin cậy. Sau đó, bạn có cơ hội trò chuyện với cháu của mình về những gì cháu đang trải qua. Nếu bạn đã giải quyết những vấn đề của chính mình trước tiên, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi lắng nghe những chia sẻ của cháu.
Nếu tôi đến mà không được chào đón, tôi cũng có thể cảm thấy rất bực bội vì những gì cha mẹ họ đã làm, hoặc tôi có thể khiến cháu tôi cảm thấy bị tổn thương bằng cách thể hiện sự bực bội của mình. Chúng có thể cảm thấy cần phải bảo vệ cha mẹ mình, và chúng có thể quay lưng lại với bạn vì chúng cảm thấy bạn đang tấn công cha mẹ chúng, mặc dù có thể chúng cũng cảm thấy rất giống bạn. Chúng ta thường bảo vệ cha mẹ mình—không phải lúc nào cũng vậy—nhưng nếu chúng ta làm điều đó trong những tình huống như thế này, bạn sẽ mất ảnh hưởng với chúng.
Cách tiếp cận tốt nhất là hỏi: "Bạn đang cảm thấy thế nào? Cuộc sống của bạn gần đây ra sao? Bạn có ổn không? Tôi có thể hỗ trợ bạn như thế nào?" Đó là những câu hỏi mà chúng tôi khuyến khích bạn nên hỏi, vì bạn đang mời họ chia sẻ cảm xúc của mình với bạn. Đừng giả định rằng bạn biết họ đang cảm thấy thế nào bằng cách nói: "Bạn chắc hẳn cảm thấy..." hoặc "Tôi chắc chắn bạn nghĩ rằng..." Điều đó là đang nói cho họ biết họ nên cảm thấy thế nào.
"Tôi đang tự hỏi" hoặc "Tôi tò mò" là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm. Nhưng hãy bắt đầu quá trình đó từ chính bản thân mình. "Tôi đang cảm thấy, tôi đang lo lắng, tôi đang suy nghĩ, tôi đang tức giận, tôi đang buồn bã." Hãy thành thật với chính mình để có thể đối mặt với những cảm xúc đó. Hãy chia sẻ điều đó trong một môi trường an toàn để bạn không truyền tải căng thẳng và lo âu của mình sang cho cháu của mình.
