Tôi có nên tiếp tục đến trường đón con gái khi con gọi điện cho tôi trong tình trạng hoảng loạn, hay tôi nên bảo con tự giải quyết?
Có hai hoặc ba khía cạnh trong vấn đề này. Mặc dù tôi không biết nguyên nhân của sự sụp đổ này là gì, nhưng tôi biết rằng nếu cô ấy có thể đối mặt với nó, cô ấy sẽ trở nên mạnh mẽ và kiên cường hơn trong tương lai. Chúng ta muốn dạy cho cô ấy sự kiên cường, nhưng chúng ta cũng không muốn bỏ qua những điều mà cô ấy thực sự không thể đối phó, điều này có thể dẫn đến sự oán giận đối với bạn với tư cách là cha mẹ.
Bản năng tự nhiên là muốn cứu giúp, nhưng chúng ta cũng muốn giúp con cái phát triển khả năng chịu đựng. Vì vậy, thay vì đưa con về nhà, bạn có thể trò chuyện với cố vấn học đường hoặc ai đó trong ban quản lý về các chiến lược hỗ trợ con trong những tình huống đó. Đây có thể là một phương pháp kết hợp – tìm kiếm sự hỗ trợ tại trường học đồng thời nhận diện những yếu tố kích hoạt các cơn khủng hoảng và cảm giác quá tải của con.
Phần thứ ba là dạy cách điều chỉnh cảm xúc – cách đối phó với những cảm xúc khó khăn. Hệ thần kinh tự chủ của xã hội chúng ta, phản ứng "chiến đấu hoặc bỏ chạy", hiện nay được kích hoạt nhiều hơn so với các thế hệ trước. Chúng ta không ngủ đủ giấc, luôn tự ép bản thân và cơ thể chúng ta đang ở trong trạng thái căng thẳng cao độ.
Giúp trẻ em tìm được một nơi an toàn, yên tĩnh và thư giãn có thể tạo ra sự khác biệt. Một số khu vực trường học có phòng yên tĩnh, nơi trẻ em có thể tránh xa tiếng ồn và sự hỗn loạn. Tất cả chúng ta đều cần một không gian an toàn nơi tâm trí và cơ thể có thể thư giãn.
Cũng rất hữu ích khi dạy trẻ em các kỹ thuật kích hoạt dây thần kinh phế vị, hoạt động như một phanh để cân bằng phản ứng stress của cơ thể. Thư giãn giúp cơ thể nghỉ ngơi, tiêu hóa và ngủ ngon hơn. Điều quan trọng là trẻ em cần hiểu rằng việc làm dịu tâm trí là điều bình thường và chúng thực sự không đang đối mặt với nguy hiểm.
Chúng ta phải tự học cách điều chỉnh cảm xúc và sau đó dạy cho con cái của mình. Khi chúng ở trường học hoặc trong các tình huống xã hội, những kỹ năng này giúp chúng điều chỉnh cảm xúc một cách hiệu quả.
