Gia đình chúng tôi đang phải đối mặt với nỗi đau mới. Gia đình chúng tôi đang thay đổi sau sự chia ly. Liệu chúng tôi có nên tập trung vào hiện tại? Có rất nhiều lời bàn tán về tương lai, nhưng chúng tôi không có câu trả lời. Chúng tôi phải làm gì?
Tiến sĩ Kevin Skinner:
Câu hỏi này có hai phần. Thứ nhất, nỗi đau buồn đến từ một sự chia ly nào đó - có thể là do cái chết, ly hôn, hoặc một sự kiện nào đó gây ra mất mát. Thách thức thực sự nằm ở việc mất mát đó ảnh hưởng đến mỗi cá nhân chúng ta như thế nào. Một người có thể bị ảnh hưởng sâu sắc trong khi người khác thì không. Vì vậy, điều quan trọng là phải nhận ra rằng "Đây là cách tôi đang trải qua", và hiểu rằng những người khác có thể cảm thấy khác.
Một người bạn của tôi đã từng nghiên cứu và nhận thấy việc có một nhóm mà mọi người có thể chia sẻ ý nghĩa của sự kiện đối với họ là rất quan trọng. Vì vậy, trong gia đình, việc hỏi: "Bạn hiểu điều này như thế nào?" "Tôi thì sao?" "Mỗi người trong gia đình chúng ta đang diễn giải tình huống này như thế nào?" Việc cho mỗi người được nói lên trải nghiệm của mình là vô cùng quý giá.
Phần thứ hai nói về tương lai. Đôi khi chúng ta phóng chiếu quá xa và ngừng sống ở hiện tại. Đúng vậy, nghĩ về tương lai là quan trọng, nhưng cách để sẵn sàng cho tương lai chính là sống tốt ngay hôm nay. Hãy tự hỏi: "Chúng ta đang sử dụng thời gian của mình như thế nào?". Đây chính là những kiểu suy ngẫm giúp chúng ta giữ vững lập trường.
Vì vậy, gợi ý của tôi trong những tình huống như thế này là hãy trò chuyện cởi mở:
“Có rất nhiều chuyện đang diễn ra. Hãy nói về ngày hôm nay nhé. Có điều gì tốt đẹp đã xảy ra? Điều gì là thử thách nhất? Bạn trải qua điều này như thế nào?”
Việc xem xét ngắn hạn, trung hạn và dài hạn sẽ rất hữu ích. Đúng là việc lập kế hoạch cho tương lai rất quan trọng, nhưng hiện tại là những gì chúng ta biết. Hãy hỏi:
Nhiệm vụ hôm nay là gì?
Bây giờ cần phải làm gì?
Chúng ta có thể hỗ trợ lẫn nhau như thế nào ngày nay?
Những câu hỏi này rất thiết yếu. Bạn sẽ thấy tôi tập trung vào việc đặt câu hỏi. Chúng ta càng tự vấn và tự hỏi bản thân "Tôi thắc mắc về điều này" hoặc "Tôi thắc mắc về điều kia", chúng ta càng có được nhiều hiểu biết sâu sắc hơn.
Cuối cùng, chuyên gia về kinh nghiệm của bạn là Bạn. Đó chính là khái niệm chúng ta đang theo đuổi. Nhưng nếu không đặt ra những câu hỏi đó, chúng ta có thể sẽ không hiểu được bản thân hoặc người khác. Nếu ai đó không nói ra cảm xúc của mình, chúng ta có thể sẽ không bao giờ biết được họ thực sự đang trải qua điều gì.
Một người bạn của tôi đã từng nói:
“Hạt giống cho giải pháp cho các vấn đề của chúng ta nằm bên trong chính chúng ta.”
Và tôi tin điều đó là đúng. Tiếng nói sâu sắc nhất thường đến từ bên trong mỗi chúng ta. Đó là một cách mạnh mẽ để đối mặt với nỗi đau buồn và sự bất định.
