Phiên họp “Điều hướng khủng hoảng” này, được thực hiện nhờ khoản tài trợ từ Bộ Giáo dục Hoa Kỳ, có sự tham gia của Tiến sĩ Sonya Boom và Tiến sĩ Gomez, một nhân viên xã hội lâm sàng được cấp phép chuyên về chăm sóc sức khỏe hành vi tích hợp. Phiên họp nhằm mục đích giúp các cá nhân và cộng đồng ứng phó hiệu quả với khủng hoảng và hỗ trợ những người bị ảnh hưởng.
MỘT khủng hoảng được định nghĩa là thời gian khó khăn, rắc rối hoặc nguy hiểm dữ dội. Nó có thể biểu hiện về mặt cơ thể thông qua các triệu chứng vật lý như phản ứng chiến đấu, bỏ chạy hoặc đóng băng, dẫn đến cáu kỉnh, tức giận hoặc mong muốn rút lui. Khủng hoảng cũng có thể bắt nguồn từ những sự kiện bất ngờ làm gián đoạn khả năng điều chỉnh của một người. Trải nghiệm khủng hoảng rất khác nhau giữa mỗi người.
Điều quan trọng là cha mẹ và người chăm sóc phải nhận ra khi có điều gì đó “không ổn” và tìm kiếm sự giúp đỡ để hiểu và giải quyết tình hình.
—Khi một đứa trẻ đang trong cơn khủng hoảng, việc tạo ra một môi trường an toàn là tối quan trọng. Cha mẹ nên cố gắng duy trì bình tĩnh và kiểm soát, phản ánh sự điềm tĩnh mà họ muốn con mình cảm thấy. Trong khi vẫn giữ thái độ bình tĩnh, điều quan trọng là cha mẹ phải thừa nhận cảm xúc của chính mình và thể hiện sự đồng cảm, cho trẻ biết rằng những cảm xúc như sợ hãi, lo lắng, chán nản và buồn bã là những phản ứng bình thường trước những tình huống khó khăn.
Trẻ em thường gặp khó khăn trong việc diễn đạt cảm xúc của mình bằng lời do chưa trưởng thành về mặt cảm xúc. Cha mẹ có thể giúp trẻ điều chỉnh cảm xúc bằng cách:
Cha mẹ không nên sợ những cảm xúc thô sơ của con mình, vì đây là những trải nghiệm bình thường của con người. Mục tiêu là gặp gỡ con ở nơi con đang ở và giúp con hiểu được cảm xúc của mình.
—Khủng hoảng có thể ảnh hưởng sâu sắc đến cá nhân về mặt sinh học, cảm xúc và xã hội.
Những phản ứng này, bao gồm cả sợ hãi và không chắc chắn, là bình thường. Một số người có thể kìm nén cảm xúc của mình, đây cũng là một cơ chế đối phó hợp lệ. Điều quan trọng là phải thừa nhận rằng có nhiều cách khác nhau mà mọi người phản ứng với khủng hoảng, cho dù là thông qua sự tức giận bên ngoài hay mong muốn đơn giản là vượt qua. Dành thời gian để xử lý những gì đã xảy ra, xác định các tác nhân gây ra và tìm kiếm giải pháp cộng đồng là những bước quan trọng.
—Sự hỗ trợ của cộng đồng đóng vai trò quan trọng trong việc ứng phó với khủng hoảng. Điều này rất cần thiết:
Khi một cộng đồng phải đối mặt với khủng hoảng, phản ứng ban đầu thường gặp là lập đài tưởng niệm và tổ chức thu thập tài nguyên. Tuy nhiên, điều quan trọng là tránh tôn vinh các sự kiện bi thảm, đặc biệt là trong trường hợp tự tử. Thay vào đó, hãy tập trung vào việc tìm hiểu nguyên nhân cơ bản và nỗi buồn mà cá nhân đó trải qua.
Các nhà lãnh đạo cộng đồng và chuyên gia cũng nên nhớ rằng họ không miễn nhiễm với tác động của khủng hoảng và bản thân họ có thể trải qua những phản ứng chấn thương. Điều quan trọng là phải ngăn chặn việc đổ lỗi ngay lập tức và thay vào đó là ưu tiên tạo ra một không gian an toàn để thể hiện.
—Tiếp cận nguồn lực là bước quan trọng để vượt qua khủng hoảng.
Phiên họp kết thúc bằng cách nhấn mạnh rằng việc trải qua khủng hoảng là điều không thể tránh khỏi đối với mọi người vào một thời điểm nào đó, nhưng không ai phải trải qua nó một mình. Tìm kiếm thông tin và nguồn lực là bước đầu tiên, và các hệ thống hỗ trợ có sẵn để giúp đỡ. Thông điệp này mang lại hy vọng, nêu rõ rằng trải nghiệm khó khăn chỉ là tạm thời và mọi người sẽ vượt qua được.
Bắt đầu khóa học >>