Bản ghi video
Chúng ta hãy cùng tìm hiểu một số khía cạnh vật lý của hậu quả khủng hoảng, cũng như một số phản ứng cảm xúc mà bạn có thể có, cũng như cách nó có thể tác động đến bạn về mặt xã hội.
Và khi tôi nói "bạn", tôi cũng đang nghĩ đến người mà có thể bạn đang quan tâm và lý do bạn đến đây để tìm hiểu thêm về khủng hoảng và tác động của nó.
Điều đầu tiên tôi nghĩ đến khi một người gặp khủng hoảng là: Tôi muốn biết họ đang cảm thấy thế nào về mặt sinh học.
Một người có thể rất kiên cường và có thể đã trải qua một số cuộc khủng hoảng trong quá khứ, và họ có thể có những gì chúng ta gọi là một số yếu tố bảo vệ. Họ có thể hoạt động tổng thể—theo chức năng tôi có nghĩa là thức dậy, thực hiện các thói quen hàng ngày, đi làm, đi học.
Tuy nhiên, có thể có những sự cố mà họ không thể xử lý cảm xúc những gì đang xảy ra với họ. Điều đó, đến lượt nó, có thể khiến họ không nói về những gì họ đang trải qua, không giao tiếp hiệu quả với người khác.
Nó cũng có thể dẫn đến phản ứng xã hội khiến họ trở nên cô lập và không muốn tham gia các cuộc tụ họp xã hội mà họ từng tham gia, hoặc tham gia các môn thể thao, sở thích hoặc hoạt động khác.
Vì vậy, cho dù bạn là cha mẹ, hay bạn có một đứa con tuổi teen 13 tuổi, hoặc một đứa trẻ sáu tuổi, thì có một số điều mà bạn muốn xem xét - cho dù đó là về mặt thể chất, hay bạn đang xem xét lại xem người đó có thể không thực hiện được thói quen hàng ngày, ngủ đủ giấc, ăn uống đúng cách hay đang gặp phải các triệu chứng căng thẳng và lo lắng hay không.
Và sau đó là những phản ứng về mặt cảm xúc—cảm thấy buồn, choáng ngợp hoặc chán nản.
Và về mặt xã hội, họ không giao lưu, họ sống cô lập, không đi chơi với bạn bè, không muốn tham gia các hoạt động.
Tôi nghĩ rằng, một lần nữa, đó là phản ứng cơ bản của con người trước khủng hoảng. Sợ hãi và bất ổn có thể gây ra nhiều vấn đề về thể chất ở trẻ em—một lần nữa, không ăn được, không ngủ được, không giao tiếp được. Đây là những điều đã được ghi chép lại nhiều lần.
Tôi nghĩ mỗi cá nhân có thể biểu hiện những đặc điểm khác nhau của sự sợ hãi và lo lắng. Một số người sẽ muốn kìm nén nó.
Và đây là nơi chúng ta có những bậc cha mẹ lo sợ rằng con mình không phản ứng phù hợp với khủng hoảng. Có thể đứa trẻ đó chỉ đang cố gắng duy trì một số loại sự tỉnh táo trong cuộc sống của mình và không muốn giải quyết nó. Đó có thể là một cơ chế đối phó phù hợp với đứa trẻ đó.
Nhưng tôi nghĩ điều quan trọng là phải nhận ra rằng mọi người có nhiều cách khác nhau để phản ứng với khủng hoảng.
Một số người thì lớn tiếng và tức giận và lên tiếng. Những người khác thì không. Những người khác chỉ muốn tiếp tục cuộc sống của họ.
Vì vậy, tôi nghĩ rằng việc thừa nhận rằng những người khác nhau có phản ứng khác nhau với nỗi sợ hãi và sự không chắc chắn là hoàn toàn ổn. Và một lần nữa, đó là phản ứng bình thường.
Tôi luôn quay lại với giai đoạn đau buồn đó, rồi ngồi xuống và suy nghĩ về những gì vừa xảy ra. Chúng ta có thể làm gì? Có nguyên nhân nào không? Cộng đồng của chúng ta có thể làm gì để vượt qua, ngăn chặn những điều này xảy ra và tạo ra một cộng đồng an toàn cho gia đình chúng ta?
Chúng tôi đã thảo luận nhiều về khủng hoảng và cách nó có thể tác động đến bạn với tư cách cá nhân, gia đình, bạn bè, chuyên gia và lãnh đạo cộng đồng.
Tôi muốn dành thời gian để xác nhận những cảm xúc mà bạn có thể đang trải qua.
Trải qua khủng hoảng là điều không thể tránh khỏi đối với tất cả chúng ta.
Chỉ cần biết rằng bạn có quyền truy cập vào các nguồn lực. Bạn có những người hỗ trợ bạn. Bạn không đơn độc.