Xin chào, tôi là Tiến sĩ Kevin Skinner. Tôi ở đây với mục Hướng dẫn dành cho phụ huynh để trả lời câu hỏi của bạn về chứng lo âu của cậu con trai 15 tuổi của bạn.
Bạn nhận thấy rằng ở độ tuổi đó, có thể là lớp bốn, con bạn bắt đầu nghỉ học vài ngày - và sau đó tăng lên thành nhiều tuần và nhiều tháng cho đến khi con không chịu ra khỏi xe. Bạn đã cố gắng nói chuyện với chuyên gia tâm lý của trường. Điều đó không có ích lắm. Đã thử chuyển trường, nhưng không hiệu quả. Hiện tại con bạn đang dùng một số loại thuốc. Có thể bạn muốn biết loại thuốc đó là gì. Chỉ là - con bạn phản ứng với thuốc như thế nào, nhưng vẫn chưa đủ tốt.
Hiện tại anh ấy dành phần lớn thời gian trong phòng, hầu như không giao lưu với gia đình, không đi chơi cùng gia đình. Anh ấy chỉ đang tồn tại, như bạn nói, và bạn thì mệt mỏi.
Vậy thì, có một vài điều ở đây mà tôi muốn đề cập đến khi chúng ta bắt đầu cân nhắc, chúng ta sẽ đi đâu từ đây. Trước hết, chúng ta sẽ xác định có lẽ, tối thiểu, lo lắng xã hội. Nhưng tôi tự hỏi rằng cuộc đối thoại nội tâm về sự lo lắng của anh ấy là gì? Giống như, nếu anh ấy đang nói về điều đó, anh ấy lo lắng về điều gì, chẳng hạn như trong môi trường trường học? Hoặc, thậm chí có thể là ngay bây giờ, khi ở xung quanh những người khác? Điều khác mà chúng ta muốn giúp anh ấy nói ra là những nỗi sợ hãi đó.
Một trong những điều chúng ta biết về sự lo lắng là đó là thứ bên trong mà chúng ta bắt đầu cảm thấy, choáng ngợp, và khi chúng ta bắt đầu cảm thấy choáng ngợp, hoặc choáng ngợp, - một trong những điều xảy ra là, về mặt thể chất, chúng ta có thể hoảng loạn. Và, liệu anh ấy có đang lên cơn hoảng loạn không? Bây giờ, nếu vậy, thì đó có lẽ là mục đích của loại thuốc đó. Nhưng đó là những điều mà tôi muốn anh ấy nói ra. Chúng ta biết rằng việc đưa ngôn ngữ vào sự lo lắng thực sự hữu ích, khi họ bắt đầu nói về nỗi sợ hãi của mình và nói về những lo lắng của mình trong một môi trường an toàn. Vì vậy, với tư cách là cha mẹ, bạn muốn tạo ra một môi trường nơi con trai bạn có thể cởi mở và nói về nỗi sợ hãi của mình.
Bây giờ, chúng ta hãy nói về một số chiến lược bổ sung mà với tư cách là cha mẹ, bạn có thể thực hiện. Đầu tiên, chúng ta hãy nói về - - giúp con mình chậm lại và chú ý đến suy nghĩ, cảm xúc, cảm giác cơ thể của mình. Đây là ba điều cốt lõi mà bạn muốn con trai mình xây dựng để nhận dạng. Những suy nghĩ lo lắng của con, những cảm xúc đi kèm với sự lo lắng của con, có thể là nỗi sợ hãi về mặt cảm xúc? Có thể là cảm giác choáng ngợp - mọi người sẽ phán xét con? Đây là những điều kích hoạt cảm xúc, sự bất lực, nỗi sợ hãi và cảm giác thể chất mà chúng ta chú ý thực sự là tim đập nhanh. Có thể tôi cảm thấy như mình sắp thoát khỏi cơ thể. Đó là những triệu chứng giống như cơn hoảng loạn. Bây giờ, có thể bạn đã nghiên cứu về chứng lo âu và bạn hiểu rằng đó là những triệu chứng. Con có nhận thức được những điều đó không? Vì vậy, một trong những điểm khác mà tôi muốn làm là tôi muốn giáo dục con trai mình về chứng lo âu là gì, chứng lo âu xã hội, để con hiểu rằng có điều gì đó không ổn với con. Đây là những cảm xúc, suy nghĩ, cảm giác, Cảm giác cơ thể mà nhiều người mắc phải. - - Tôi biết điều đó nghe có vẻ lạ nhưng việc giúp giáo dục con và giúp con hiểu được những gì thực sự đang diễn ra là một ý tưởng hay. Thực sự quan trọng và thực sự có giá trị. Vì vậy, đó là một trong những điều mà với tư cách là cha mẹ, bạn muốn giáo dục, sau đó bạn - muốn thực hành một số kỹ năng này có thể được sử dụng để điều trị lo lắng. Chánh niệm, thiền có hướng dẫn. Có một số chương trình thực sự tốt để giúp mọi người có một buổi thiền có hướng dẫn để vượt qua những cảm giác lo lắng và những cảm xúc đó.
Vì vậy, với tư cách là cha mẹ, tôi muốn rõ ràng là giáo dục và sau đó thực hành một số kỹ năng mà các chuyên gia về lo lắng hoặc lo lắng cung cấp, thiền có hướng dẫn, các bài tập thở. Và điều đó giúp cơ thể cảm thấy kiểm soát được nhiều hơn. Chúng ta biết rằng với sự lo lắng, có cảm giác mất kiểm soát. Và vì vậy, chúng ta muốn cung cấp các công cụ hoặc tài nguyên, thư giãn hơi thở và một trong những điều khác có thể là một số bài tập tốt, nơi con trai bạn thực sự tạo ra một số căng thẳng của riêng mình và học cách giải quyết vấn đề đó về mặt sinh lý, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục thực sự có thể giúp giảm lo lắng. Bây giờ, đây chỉ là một số chiến lược mà tôi muốn gợi ý, một số điều mà nếu bạn là ai đó đến gặp tôi với tư cách là một nhà trị liệu, tôi sẽ giới thiệu.
Dù sao, cảm ơn bạn đã dành thời gian đặt câu hỏi. Tôi đảm bảo rằng nhiều phụ huynh khác cũng sẽ xem phản hồi này vì nó rất phổ biến. Vì vậy, cảm ơn bạn đã đặt câu hỏi tại Parent Guidance
