Một số chiến lược nào giúp xoa dịu sự lo lắng biểu hiện dưới dạng tức giận?

Câu hỏi tiếp theo của chúng tôi là một số chiến lược nào giúp xoa dịu sự lo lắng biểu hiện dưới dạng tức giận, chuyển hướng cơn tức giận để không bùng nổ? Ừm, trước hết, ừm, chúng ta có thể mong đợi rằng thanh thiếu niên khi chúng, khi chúng ta nhìn nhận về mặt phát triển, chúng ta biết rằng thanh thiếu niên dễ bị các cơn bùng nổ hơn. Và đó là một phần trong quá trình phát triển cơ thể nội tiết tố của chúng. Chúng ta, chúng ta hiểu điều đó như một nền tảng. Bây giờ, với tư cách là cha mẹ, chúng ta có thể đã quên rằng chúng ta cũng có thể như vậy, có thể, nhưng chúng, cuối ngày, chúng ta hiểu rằng thanh thiếu niên, chúng sẽ có những thăng trầm về mặt cảm xúc và chúng sẽ có một số cách giải tỏa. Bây giờ nếu chúng ta thấy điều đó liên tục hoặc mãn tính, chúng ta đang xem xét một điều gì đó hơi khác một chút, phải không? Điều gì trong cuộc sống của chúng đang kích hoạt loại phản ứng đó? Chuyện gì đang xảy ra? Vì vậy, cha mẹ tò mò muốn biết, những gì chúng ta muốn ở trong một tình huống là chúng ta muốn tự hỏi những câu hỏi bên trong chính mình trước. Giống như, con tôi đang trải qua điều gì? Và lý do tại sao điều này lại quan trọng như vậy là nếu chúng ta không, nếu chúng ta không rút lui, thì chúng ta có thể cắt, bị cuốn vào cuộc xung đột này vì chúng ta lớn tuổi hơn, chúng ta có nhiều kinh nghiệm sống hơn, chúng ta tin rằng chúng ta nên có thể nói, Này, bạn nên làm theo cách này. Và họ nên làm theo cách kia. Nhưng chúng ta phải nhớ rằng họ đang cố gắng hình thành bản sắc riêng của họ, và họ đang cố gắng để có được, họ có thể chống lại, với chúng ta. Và nhận thức của họ là, bạn không hiểu tôi. Đó là những gì chúng ta thường nghe từ con cái và thanh thiếu niên của mình khi chúng ta ở trong mô hình chiến đấu này. Vì vậy, điều thực sự chúng ta cần làm là chúng ta cần lùi lại và nói, chuyện gì đang xảy ra ở đây? Có thay đổi gì trong cuộc sống của họ không? Có căng thẳng trong cuộc sống của họ không? Có điều gì đó đang xảy ra mà tôi không biết không? Và khi chúng ta bắt đầu nhìn thấy điều này, chúng ta sẽ thấy rằng ở đỉnh cao của bất kỳ hành vi sai trái nào cũng có nguyên nhân gốc rễ, một lỗi căng thẳng. Vì vậy, nếu chúng ta chỉ tập trung vào hành vi sai trái, cố gắng không khiến chúng nổi cơn thịnh nộ và không tức giận, thì điều chúng ta đang bỏ lỡ là những gì ẩn chứa bên dưới. Tại sao, tại sao lại như vậy, nếu chúng ta có thể nói theo cách đó. Điều gì thúc đẩy điều đó? Vì vậy, với tư cách là cha mẹ, chúng ta muốn đặt những câu hỏi đó trước khi tham gia vào cuộc đối thoại đó. Là một phụ huynh tò mò, bây giờ chúng ta đang nói, Ừm, có vẻ như gần đây, nếu tôi nhập vai, bạn, có vẻ như gần đây có điều gì đó đã xảy ra trong cuộc sống của bạn, và II, có vẻ như bạn đã thất vọng hoặc khó chịu hơn với chúng tôi với tư cách là cha mẹ hoặc tôi với tư cách là cha mẹ. Tôi có sai không? Tôi có sai không, tôi đang làm thế nào với điều đó? Tôi có, tôi có, tôi có sai không? Bởi vì ngày hôm kia khi X, y, Z xảy ra, tôi nhận thấy rằng bạn chỉ rất khó chịu với tôi và, và tôi, tôi đoán là tôi đã không hiểu. Bạn có thể giúp tôi hiểu không? Bởi vì tôi muốn, đây là, đây là phần tiếp theo của điều này. Tôi muốn giao tiếp hiệu quả và muốn có mối quan hệ tốt hơn với bạn. Và gần đây tôi cảm thấy như chúng ta đã bất hòa. Tôi cần bạn biết rằng tôi yêu bạn và tôi quan tâm đến bạn, và tôi lo lắng. Và với cách tiếp cận này, những đứa trẻ vị thành niên sẽ nói, ôi, quên mẹ đi. Quên bố đi, mặc xác bố đi. Vâng, có lẽ chúng sẽ không làm vậy. Lý do là bạn đã tạo ra một môi trường mà ở đó chúng ta dễ dàng mở lòng hơn. Bạn là một người an toàn. Hãy nhớ rằng trước đó tôi đã nói rằng mọi kết nối của con người đều được xây dựng dựa trên nguyên tắc an toàn. An toàn khi ở bên chúng ta. Nếu có bất cứ điều gì, ừm, nếu bạn lấy đi bất cứ điều gì vào đêm nay, thì đó phải là nguyên tắc cơ bản. An toàn là thứ tương đương với kết nối của con người. Đừng cảm thấy an toàn. Sau đó, tôi sẽ chuyển sang chế độ chiến đấu hoặc bỏ chạy. Nếu tôi cảm thấy xấu hổ hoặc ngượng ngùng, tôi sẽ chuyển sang chế độ chiến đấu hoặc bỏ chạy. Nếu chúng ta tạo ra một môi trường mà con cái chúng ta cảm thấy an toàn, thì chúng sẽ mở lòng và chúng ta có thể có một cuộc trò chuyện có ý nghĩa về cơn tức giận mà chúng ta đã quan sát thấy. Vì vậy, đề xuất của tôi là đặt nó vào bối cảnh như vậy để bạn có thể truyền đạt hiệu quả những gì bạn mong muốn. Và tôi cho rằng bạn ở đây tối nay vì bạn muốn có mối quan hệ tốt hơn với con mình. Nếu bạn bắt đầu với những chiến lược này, tôi nghĩ bạn sẽ hiệu quả hơn.