父母或照顾者的支持是帮助孩子控制焦虑症或应对焦虑情况的关键。大多数父母都关心孩子的幸福，但在提供支持方面却很吃力。
当半数以上的家长不知道如何与孩子展开对话时，就很难控制孩子的焦虑情绪。
但家长可以提供帮助。家庭成员可以使用一些简单的方法来帮助焦虑的孩子。
受过哈佛大学教育的心理健康专家珍娜-里默斯玛（Jenna Riemersma）提倡的一种方法是 "迈向 "方法.里默斯玛是亚特兰大关系治疗中心的创始人和主任。
如何判断孩子是否患有焦虑症
焦虑是儿童的常见情绪。学校里的大考、生活习惯的改变或新环境（如搬家或新学校）都会让孩子感到焦虑。经历过创伤的儿童也会感到焦虑。
有时感到焦虑是童年的正常现象。
但是，当焦虑影响到他们健康的日常生活时，焦虑就会演变成一种障碍。如果焦虑感很强烈、越来越严重或无法消除，或者如果焦虑感阻止了孩子做他们喜欢的事情，那就说明有问题了。焦虑症会损害儿童的心理健康。焦虑症会导致孩子变得孤僻，回避可能会让他们感到焦虑的事情。
帮助患有焦虑症的孩子的第一步是识别焦虑症状。这对于焦虑症患者来说可能比较困难，因为大多数人在平时的生活中都会出现一些焦虑症状。而青春期是出现焦虑症状的正常时期。焦虑症状的持续时间、强度或对日常生活的干扰都可能说明存在问题。
焦虑症的常见症状包括烦躁不安、疲劳、注意力难以集中、头痛、肌肉疼痛、胃痛或失眠。
如果这些症状很强烈，持续数周、数月或更长时间，或者妨碍孩子学习、做喜欢的事情、上学或工作，那么他们可能患有焦虑症。
帮助控制焦虑的一种方法是 "向前进 "法。
什么是 "迈向 "方法？
迈向方法是一个可以帮助儿童控制焦虑的概念。
它的作用在于用好奇心、同情心、勇气、联系和爱来对待焦虑。这些都是能在孩子焦虑时帮助他们的变革性特质。Move Toward 帮助家庭直面焦虑，而不是回避焦虑的迹象和症状。
向前进 "有三个组成部分：
- 通知
- 通知
- 需要
通知
注意到意味着家人能及时发现孩子的焦虑情绪。在这一阶段，家长应保留判断。他们只需对焦虑的诱因和表现保持好奇即可。
诱因是可能导致焦虑的外部行为或事件。表现是情绪的起源。
在这个阶段，父母或看护人需要识别出明显的痛苦迹象。但他们可能还需要留意一些不太明显的迹象。这些迹象可能包括孩子感觉比平时更易怒或表现出回避行为。
在这个阶段，你可能会问自己一些问题，比如
- "在我的孩子焦虑症发作之前发生了什么？
- "这是否与社交活动有关，或者与学业压力有关，又或者与过于繁忙的日程安排有关？"
- "焦虑何时、如何表现出来？
- "在哪些特定情况下，他们的焦虑会变得明显？
这些问题的答案可以帮助您找出孩子试图避免的事情或行为模式背后的原因。
在这个阶段，请试着注意孩子的应对方式。应对策略可能是积极的，但也可能有消极的行为。消极行为可能是孩子试图应对焦虑的迹象。
通知
通知是 "迈向 "方法的第二部分。通知意味着你要关注孩子的焦虑想要通知他们（或你）什么。
观察孩子的行为，试着理解他们想告诉你什么。当你知道他们的焦虑真正代表了什么，你就能更好地理解孩子的恐惧和脆弱。
一旦你明白了孩子的焦虑想告诉你什么，你就能确定他需要什么。
需要
需要是 "迈向 "方法的最后一个组成部分。现在，你可以知道孩子需要什么了。
您的孩子可能需要身体上的宣泄来缓解焦虑。或者他们可能需要你的安慰，以避免不合理的期望。
需求就是要共同支持孩子的需求。孩子在家中最需要的是联系、可预测性和安全感。孩子渴望你的爱和同情。
有了这些核心情感支持，您的孩子就可以开始控制他们的焦虑。
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