识别青少年成瘾：6 个主要迹象

青少年成瘾的 6 种症状

在我们深入探讨成瘾的潜在迹象之前，值得注意的是，青少年的情绪和行为可能难以预测，原因很简单，因为他们的身体正在发生生理变化，而且他们每天都在努力应对有时难以承受的情绪和环境。

因此，在注意行为模式和变化的同时，也要注意其他成瘾的警示信号，这一点非常重要。此外，心理健康问题往往与成瘾同时存在。如果您担心所爱之人的精神健康，您可以在我们的文章中了解更多。 如何帮助您所爱的人摆脱抑郁.

1.情绪波动和性格变化

青少年成瘾的最早迹象之一是性格的突然改变。染上毒瘾的青少年经常会表现出情绪波动和情绪不稳定。成瘾行为对大脑奖赏系统的影响可能会导致情绪反应的增强，从而造成突然而剧烈的情绪波动（Gateway Foundation, 2022）。

游戏成瘾的青少年可能会变得无理取闹，在被要求做家务或参加社交活动时会大发雷霆。如果社交媒体成瘾者的在线活动没有产生预期的反应，他们可能会表现出抑郁的迹象（Hilliard，2023 年）。

青少年可能会在烦躁、焦虑甚至兴奋期之间摇摆不定，使周围的人难以预测或理解他们的情绪状态。这些行为变化不仅反映了他们内心与毒瘾的斗争，同时也是一种警示信号，周围的人可以通过观察来发现潜在的问题，并及时采取干预和支持措施。

2.社会退缩和隔离

一个可能引起关注的突出变化是退出已有的社交圈和更加孤立。有成瘾行为的青少年可能会疏远长期的朋友，因为这些朋友可能并不认同他们新发现的兴趣。相反，他们可能只与那些与他们有相同瘾癖的人交往。

除了同伴关系的变化，成瘾青少年还经常表现出对既有爱好失去兴趣。曾经带来快乐和成就感的活动可能会因为成瘾行为的需求而退居其次（Felman，2018）。社交活动、体育运动或其他课外活动参与度的下降是一个明显的信号。

脱离这些积极的社交渠道会使青少年与支持性网络进一步隔绝，而这些网络可以在帮助他们应对成瘾挑战方面发挥至关重要的作用。认识到这些社交变化对于父母和亲人进行干预并引导青少年建立更健康的社交关系至关重要。

3.物理指标

毒瘾可以通过身体表现出来，如果涉及药物滥用，某些迹象可能会特别明显。一个明显的变化就是忽视个人卫生。沉迷于成瘾行为的青少年可能会优先考虑他们所选择的药物或活动，而不是基本的自我保健。邋遢的外表、不洗的衣服以及对个人卫生的整体忽视，都是上瘾影响的明显标志。

成瘾对身体造成的伤害可能会通过体重的不健康变化而显现出来。青少年的体重可能会突然下降或增加，这取决于他们成瘾的性质。滥用药物会影响食欲，导致体重剧烈波动。对身体外观的痴迷可能会导致饮食失调，造成危及生命的体重减轻，甚至损害内脏器官（Mayo Clinic，2018）。

这些变化可以作为明显的警告信号。对这些身体症状保持警惕，有助于启动有关潜在成瘾问题的对话，以解决孩子身体和情感方面的健康问题。

4.睡眠模式的变化

睡眠模式的变化可能是青少年成瘾的重要指标。与成瘾作斗争的青少年可能会出现睡眠紊乱，导致睡眠时间和质量发生明显变化。

有些人可能会失眠，由于药物使用的影响或对成瘾行为的专注，他们很难开始或维持睡眠（Valentino 和 Volkow，2019 年）。另一方面，其他人可能会表现出过度睡眠，将睡眠作为一种逃避或应对机制，以避免面对与成瘾习惯相关的挑战。

成瘾通常表现为不规律的睡眠模式。一个有游戏瘾的青少年可能直到太阳升起才睡觉，或者一个害怕失败的学生可能试图连续多天不睡觉，以便再补上一堂学习课。

这些睡眠障碍可能会加剧成瘾对认知功能、情绪健康和整体健康的负面影响（Valentino and Volkow, 2019）。认识到这些睡眠变化对于帮助恢复健康的睡眠习惯和解决潜在的成瘾问题至关重要。

5.防卫与保密

防卫和保密往往成为与毒瘾作斗争的青少年的常规行为。随着毒瘾的加剧，当被问及他们的活动或行踪时，青少年可能会产生防卫心理。这种防卫心理是一种保护机制，可以使他们的成瘾行为免受审查（Gateway Foundation, 2022）。

青少年可能会避免回答直接的问题，将注意力从某些话题上转移开。他们可能会不遗余力地掩盖自己的习惯，无论是藏匿药物、删除网上活动，还是谎称自己去过哪里、与谁在一起。

这些行为让父母或朋友很难发起开诚布公的对话，但也可能预示着存在潜在的问题，需要给予敏感的关注和支持。突破青少年的否认障碍有助于鼓励他们就所面临的挑战进行公开对话。

6.失控

上瘾的大脑可能会发现，抵制上瘾习惯的冲动越来越具有挑战性，这意味着从自愿上瘾转变为强迫性地需要屈服于这种行为。青少年可能会表达出减少或戒掉的愿望，但却一再发现自己无法做到。

"许多滥用药物--如阿片类、可卡因或尼古丁--都会导致多巴胺充斥奖赏通路，是自然奖赏的10倍，而不是简单、愉悦的多巴胺激增。大脑会记住这种激增，并将其与成瘾物质联系起来"（YaleMedicine.com, 2022）。重度游戏玩家（Kühn 等人，2011 年）和社交媒体成瘾者（Hilliard，2023 年）也会有同样的反应。

不幸的是，即时满足的奖励会随着时间的推移慢慢减少。这会产生一种强迫性需求，不仅要增加下一次兴奋的频率，还要增加其强度，从而导致成瘾行为的恶性循环，其升级程度可能超出青少年的控制能力。

结论

识别青少年成瘾需要保持警惕并采取积极主动的方法。家人和朋友可以通过关注行为、身体和社会指标，在早期识别成瘾方面发挥关键作用。在需要时，及时给予理解、支持和专业指导，可以大大提高青少年成功戒毒的几率，让他们拥有更健康的未来。