作为一名学校辅导员
我相信，不让孩子们玩耍和社交是更大的问题。
玩耍和社交是一个更大的问题。
我工作的校区要求孩子们每天至少
运动时间。
我想说，这就是，这就是缺失、
但他们真正的课间休息时间只有10分钟。
剩下的 20 分钟是过渡时间、
比如走
和下课、排队和安顿。
当我的孩子们行为不端时，这就令人担忧了。
我的，哦，这很令人担忧。对不起，这是另一个问题。
那这就是另一个问题了。
嗯，所以我认为，我认为这里真正的问题是，嗯、
孩子们需要多少时间去社交和玩耍？
和玩耍的时间，而她担心的是他们在学校里得不到这些。
在学校里
是啊，这是个非常有趣的观点
也许有相当多的研究
孩子们在频繁的运动中表现更好
而频繁的运动会让孩子们表现得更好
所以，你可能，呃，不能，呃，
能影响学区的做法
或学校的做法。
但你能做的
就是帮助孩子了解运动的价值。
而且，我，我，还是那句话，理想情况下，是的、
我们可能有这10分钟
但孩子，我肯定想把这十分钟
充分发挥出来。
在课间走一走，动一动、
甚至在课堂上
你可以做的事情
这是学校辅导员吗？
学校顾问？是的
我想我会做一点研究
并与管理人员分享运动和活动的益处
运动和活动的好处
看看我们是否可以，呃，鼓励更多的时间
运动和锻炼的时间、
因为我们知道
因为我们知道，在适当运动的情况下，学习效果会更好。
在《火花》一书中就有这样一个例子、
John Ratey谈到了R-A-T-E-Y。
他谈到了伊利诺伊州的一个校区
我想是伊利诺伊州的一个学区
在上学前，他们会给孩子们这些监测器
如果他们的静息心率能达到静息心率的1.
是静息时的一倍半
比方说静息心率是65
他们的心率就会上升到九十几到一百几
100，持续约15分钟
他们接受测试的最佳时间
在那之后大约两小时
因为这会产生很好的
激素和生产。
所以精神清晰度会增加
在我们进行了适度温和的
运动两小时后
我们的最佳精神时间
有研究支持这一点。
所以，我还是会去找管理员、
但我也会将其视为一种指导原则
让我们做一些研究，与他们分享。
他们可能会拒绝，但不会因为你没有尝试
你没有给他们适当的信息。
我们可能会过于专注于我们要做的事情、
而忽略了
那些能帮助他们达到目标的东西
所以，约翰-布雷迪的书，呃，《火花》里有
这个故事。
嗯，研究很清楚。
当孩子们在一天中经常
孩子们的表现会更好
尤其是在这种情况下
尤其是在这种情况下
不过，我还是要尽可能多做研究
来展示身体运动的好处。
对患有先天性多动症的孩子来说，让他们
左右半球运动
因为右脑运动对大脑有好处。
左半球运动
