如果你正为愤怒和挫折感而挣扎，那么你并不孤单。这些情绪是我们每个人在遇到困难时自然而然的自我保护反应，也是我们必须克服的。
与人们的想法相反，如果我们想摆脱这种痛苦的情绪，首先要做的就是向它们靠近，了解它们的原因和目的。
在以愤怒和挫折为中心的 Move Toward ™ 最新课程中，珍娜-里默斯玛（Jenna Riemersma）是持证的专业咨询师（LPC）、三级家庭内部系统培训师（IFS）、EMDR 培训师、获得性教育培训师证书的督导师（CSAT-S）、和国家认证顾问（NCC），使用其 "前进的三个步骤"--建议、知识和需要，帮助我们重新认识我们自己，并更好地理解我们的愤怒和挫折来自何处。
珍娜让我们回答了许多难题，例如：
你觉得自己的爱是什么？
她是如何帮助我康复的？
为了让我感到舒适和不那么劳累，我需要我的爱吗？
