焦虑 - 向前迈进的方法

Ayanna Abrams 博士讲述了焦虑的各个方面及其对个人的影响。她强调焦虑是一种普遍的体验，并讨论了焦虑如何经常导致对自己的不信任。艾布拉姆斯博士将过度警惕与以证据为基础的焦虑管理方法进行了对比，并对反刍的概念进行了分析。她探讨了荷尔蒙在焦虑中的作用，并强调了 "感觉并不一定反映现实 "这一观点。此外，她还谈到了将情况灾难化的倾向，建议将心理对话作为一种应对工具。总之，她的见解旨在让人们更深入地了解焦虑以及有效控制焦虑的策略。