第 1 课时 - 通过正念改善心理健康

在这一环节中，正念和转变方面的全球权威托马斯-麦康基就如何将正念融入日常生活提出了宝贵的见解。本节课涵盖了父母练习正念的基本策略，包括创建家庭常规、行为示范和使用签到问题。

麦康基的专业知识重点介绍了正念如何增强情绪健康、管理压力和改善家庭动态。该课程提供了营造正念环境的实用技巧，既能支持个人成长，又能增强家庭凝聚力。采用这些做法可以让家庭更加平衡和谐，让每个人都能从中受益。