De que forma é que os problemas de imagem corporal se manifestam nos rapazes e qual a melhor forma de lhes dar resposta?
Há uma questão cultural muito desafiante com que estamos a lidar neste momento, que é a dismorfia corporal. Estamos a debater-nos com o que é um corpo “normal”.
Enquanto cultura, somos geralmente mais pesados do que nas gerações passadas. Mas quando alguém diz “sou gordo”, temos de perguntar: de onde vem essa perceção? O que é que determina essa crença?
Como é que definimos se alguém tem excesso de peso? Estamos a comparar-nos com algo irrealista?
Por exemplo, a investigação mostra que tanto os homens como as mulheres que vêem pornografia tendem a ter mais problemas de imagem corporal. Porquê? Porque se comparam a imagens irrealistas e altamente produzidas que não reflectem a vida real.
Se esse tipo de conteúdo influencia a perceção, o que dizer então das redes sociais, da televisão ou de plataformas como o TikTok, que apresentam constantemente determinados tipos de corpo? Quando os jovens não correspondem a essas imagens, podem começar a acreditar que há algo de errado com eles.
É por isso que é importante ajudar os nossos filhos a compreender o que é uma versão saudável de si próprios. Uma pergunta melhor poderia ser: o que queres que o teu corpo seja capaz de fazer?
Por exemplo, “Quero correr um quilómetro” ou “Quero correr 5 quilómetros”. Ótimo - vamos treinar para isso. Agora estamos a ensiná-los a agir em direção a um objetivo em vez de esperar que a mudança aconteça.
O mesmo se aplica à alimentação. Não devemos concentrar-nos em fazer dieta para perder peso, porque isso raramente funciona a longo prazo. Em vez disso, devemos concentrar-nos em tornarmo-nos mais saudáveis. Essa mudança de mentalidade é muito mais eficaz.
Quando uma criança expressa preocupações acerca do seu corpo, isso reflecte frequentemente uma crença mais profunda - sentimentos de inadequação, como “não sou suficientemente bom” ou “sou diferente”. É isso que precisamos realmente de abordar.
Pergunte-lhes de onde veio essa crença. Acham que é verdadeira? Porquê? E como pode apoiá-la - não porque concorde com a crítica, mas porque quer que ela se sinta bem consigo própria.
Faça com que o seu filho saiba que ele é importante. Na minha experiência profissional, tenho visto como pode ser prejudicial quando os pais criticam o corpo dos filhos - comentários sobre o peso, a aparência ou os hábitos alimentares podem criar sentimentos duradouros de inadequação.
Podemos fazer melhor. Podemos ser modelos de comportamentos saudáveis, fornecer alimentos nutritivos e comunicar de forma solidária.
O mais importante é que os nossos filhos saibam que os amamos, que nos preocupamos com eles e que estamos lá para os apoiar em quaisquer desafios que enfrentem.
