Estabelecer limites saudáveis

Nesta sessão, a terapeuta Jenna Riemersma fornece informações sobre como estabelecer limites saudáveis na parentalidade, tendo em mente o objetivo final. Jenna compara a paternidade ao lançamento de uma bola: o momento e a direção são cruciais para o sucesso. Ela enfatiza o estilo parental autoritário - caloroso, mas exigente - como o mais eficaz, exortando os pais e cuidadores a estarem física e emocionalmente presentes para os seus filhos.

Esta sessão destaca os riscos de excesso e falta de paternidade, sublinhando a importância do equilíbrio. Os pais e os prestadores de cuidados são encorajados a orientar os seus filhos com amor, permitindo-lhes passar por contratempos e desenvolver a resiliência, tendo sempre em mente o objetivo final de criar adultos capazes.

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Principais conclusões

Os limites começam em si

O estabelecimento de limites saudáveis com o seu filho começa por compreender a necessidade de limites na sua própria vida e dar-se a si próprio a graça de aprender estas importantes competências.

Ser pai com o objetivo final em mente

Antes de tomar decisões parentais, imagine o futuro do seu filho. Pergunte: "Que tipo de adulto quero que ele se torne e como é que ele vai lidar com os desafios?"

Compreender os estilos parentais

Ser autoritário - caloroso e exigente - é o estilo mais recomendado para promover uma relação saudável entre pais e filhos.

Estar física e emocionalmente presente

Evite estar ausente, tanto física como emocionalmente, pois isso pode ter efeitos negativos duradouros para o seu filho.

Evitar o excesso de parentalidade

Não se agarre demasiado tempo nem controle demasiado o seu filho; permita-lhe desenvolver a sua independência e a sua capacidade de resistência.

Incentivar os fracassos saudáveis

Permita que o seu filho experimente contratempos e fracassos para o ajudar a desenvolver a sua capacidade de resistência e de resolução de problemas.

Adaptar-se às necessidades de cada criança

Cada criança é única; ajuste a sua abordagem parental com base nas suas necessidades individuais e na fase de desenvolvimento.

Refletir sobre a sua parentalidade

Avalie e ajuste continuamente as suas estratégias parentais para cada criança, para garantir que as está a orientar para se tornarem adultos resilientes.

Seja gentil consigo mesmo

Ser pai é um desafio, e é importante dar-se a si próprio a graça de navegar nesta viagem em constante mudança.

5 coisas que pode fazer para criar limites familiares saudáveis

Estabelecer limites claros: Defina e comunique os seus limites ao seu filho antes que as emoções se exaltem.
Estar presente: Faça um esforço consciente para estar física e emocionalmente disponível para o seu filho, mesmo em alturas de maior atividade.
Começar com o fim em mente: Antes de reagir a uma situação, pense na relação a longo prazo e no resultado que quer construir com o seu filho.
Praticar a parentalidade reflexiva: Avalie regularmente a forma como está a educar cada criança e faça os ajustes necessários para apoiar o seu crescimento.
Incentivar a independência: Comece a ensinar ao seu filho competências práticas de que precisará quando for adulto, como gerir o tempo, as finanças e os cuidados pessoais.