تأثيرات وقت الشاشة على الصحة العقلية للأطفال
Parents and caregivers are encouraged to model healthy digital behavior and engage in screen-free family activities like cooking, hiking, and reading together – look below for 10 fun family activities. The session also stresses the need to cultivate a growth mindset in children, helping them develop resilience and balance in a technology-driven world.
رؤى فورية
الغوص العميق
النقاط الرئيسية
الاعتراف بأن القلق أمر صحيح:
تفهم أن قلق طفلك مهم ومشروع، حتى لو لم تفهمه تمامًا.
الفضول حول الحكم:
تعامل مع قلق طفلك بالفضول بدلاً من الحكم، وانتبه إلى متى وكيف يتجلى القلق.
فهم الرسالة وراء القلق:
القلق يشبه الإنذار الذي يتم إطلاقه عند التعرض لتهديدات محسوسة. حدد ما يحاول قلق طفلك إبلاغك به - سواء كان تهديدات جسدية أو عاطفية أو خارجية.
"التحرك نحو القلق":
بدلاً من محاربة القلق، تحرك نحوه بالتعاطف والتفهم. ساعد طفلك على أن يصبح فضوليًا بشأن قلقه ويفصله عن هويته.
معالجة احتياجات القلق:
افهم احتياجات طفلك المتعلقة بالقلق، سواء كانت تتعلق بالأمان أو التصديق أو منفذًا ماديًا. تعاون مع طفلك لمعالجة هذه الاحتياجات بشكل فعال.
استراتيجيات عملية للدعم:
استخدم استراتيجيات عملية مثل النشاط البدني، وخلق بيئة آمنة، وإدارة التوقعات لمساعدة طفلك على إدارة قلقه بشكل فعال.
تمكين التواصل:
شجع التواصل المفتوح من خلال طرح أسئلة قوية مثل ما يحاول القلق أن يخبرهم به وما الذي يحتاجون إليه لتهدئة قلقهم.
نص لوريم إيبسوم الذي حزين:
يُعد نص Lorem Ipsum ببساطة نصًا شكليًا (بمعنى أنه ليس بالضرورة نصًا شكليًا) يُستخدم في صناعة الطباعة والتنضيد. وقد ظل نص Lorem Ipsum النص الشكلي القياسي لهذه الصناعة منذ القرن السادس عشر.
نص لوريم إيبسوم الذي حزين:
يُعد نص Lorem Ipsum ببساطة نصًا شكليًا (بمعنى أنه ليس بالضرورة نصًا شكليًا) يُستخدم في صناعة الطباعة والتنضيد. وقد ظل نص Lorem Ipsum النص الشكلي القياسي لهذه الصناعة منذ القرن السادس عشر.
10 Unplugged Activities You Can Do with Your Family
- Cook Together: Engage in cooking meals as a family, promoting collaboration and creativity.
- Nature Walks or Hikes: Take walks or hikes together to enjoy the outdoors and have meaningful conversations.
- Read Together: Read books aloud as a family or have a designated family reading time.
- Sing Together: Enjoy singing songs together, which is both fun and beneficial for mental health.
- Exercise as a Family: Participate in physical activities, like biking or playing sports, to encourage a healthy lifestyle.
- Journal Writing: Encourage kids to write in journals, reflecting on their day and thoughts.
- Family Game Nights: Plan regular game nights with board games or card games to foster family connection.
- Device-Free Car Rides: Use car rides as an opportunity to talk and connect without distractions from devices.
- Spend Time with Pets: Involve the family in caring for and playing with pets, which can be a relaxing and bonding activity.
- Plan Family Traditions: Create special family traditions or activities, such as weekend picnics or birthday celebrations, to draw kids away from screens.
الموارد الإضافية
Understanding and Mitigating the Effects and Impact of Screen Time on Children’s Mental Health
As digital technology continues to weave itself into the fabric...
ما هي اللغة التي يمكننا استخدامها لكي نكون أكثر فعالية عند التعامل مع وقت الهاتف؟
كيفية العمل مع طفلك لإدارة استخدام الهاتف الذكي
كيفية التعامل مع الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة والعدوان
For school leaders & community organizers, click here للحصول على موارد إضافية.
