لذا، هناك سؤال آخر يمكن طرحه على هذا السؤال وهو: بالنسبة للأطفال الصغار، كم من الوقت قبل النوم يجب إيقاف تشغيل الشاشات قبل النوم؟
التوصية هي ساعة. ساعة، حسناً. التوصية العامة هي ساعة تقريباً. تنتج معظم الشاشات ما يسمى بالضوء الأزرق. يمكن أن يؤثر هذا الضوء الأزرق على إفراز الميلاتونين في الجسم. إذا بحثت عن ذلك، هناك القليل من الأبحاث حول ذلك.
لذا فإن التوصية التي رأيتها في العديد من المواقع المختلفة هي قبل ساعة تقريبًا. إنه أمر جيد لنا جميعاً - أصعب قليلاً، لكنه أمر مهم.
