Tại sao con em chúng ta tự làm hại mình
Trong buổi này với những hiểu biết sâu sắc từ chuyên gia trị liệu hôn nhân và gia đình Jenna Riemersma, cô ấy thảo luận về cách hỗ trợ trẻ tự làm hại bản thân. Cha mẹ nên tiếp cận tình huống này với sự hiểu biết và đồng cảm. Các hành động chính bao gồm tạo ra một không gian an toàn để giao tiếp cởi mở, tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp và cùng nhau xây dựng một kế hoạch an toàn.
Cha mẹ học cách tự giáo dục bản thân về hành vi tự làm hại bản thân và các tác nhân gây ra hành vi này, loại bỏ các công cụ tự làm hại bản thân tiềm ẩn khỏi nhà và khuyến khích các cơ chế đối phó lành mạnh như sở thích hoặc tập thể dục. Theo dõi trạng thái cảm xúc của con bạn, nuôi dưỡng các mối quan hệ tích cực và duy trì kết nối là điều cần thiết để hỗ trợ liên tục. Xây dựng một mạng lưới hỗ trợ mạnh mẽ và thúc đẩy các thói quen tự chăm sóc cũng có thể giúp kiểm soát và giảm các hành vi tự làm hại bản thân.
Thông tin chi tiết tức thời
Lặn sâu
Những điểm chính
Understand the Behavior
Self-harm often stems from emotional distress or coping with overwhelming feelings. Understanding the underlying issues is crucial, not just the behavior itself.
Avoid Judgment
Approach the situation with empathy and avoid criticism. Judgment can deepen feelings of shame and isolation.
Use Open Communication
Create a safe space for open and honest dialogue. Let your child express their feelings without fear of punishment or judgment.
Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp
Engage mental health professionals experienced in treating self-harm. Therapists, counselors, or psychologists can provide appropriate interventions.
Monitor and Support
Keep an eye on your child's emotional state and provide ongoing support. This includes being available for conversations and offering emotional reassurance.
Educate Yourself
Learn about self-harm and its triggers. Understanding the behavior helps in providing effective support and intervention.
Create a Safety Plan
Develop a plan with your child for what to do when they feel the urge to self-harm. This can include coping strategies or safe contacts.
Encourage Healthy Coping Mechanisms
Support your child in finding alternative ways to handle stress or emotional pain, such as art, exercise, or journaling.
Foster Positive Relationships
Encourage healthy relationships with friends, family, and supportive adults who can provide additional emotional support.
Immediate Steps for Parents and Caregivers
1. Initiate a Calm Conversation: Approach your child calmly and express concern without judgment. Let them know you are there to support them.
2. Seek Immediate Professional Help: Contact a mental health professional to discuss your child’s behavior and get guidance on next steps.
3. Create a Safe Environment: Remove or secure any items that could be used for self-harm. Ensure your child’s environment is safe and supportive.
4. Develop a Safety Plan Together: Work with your child to create a plan for when they feel the urge to self-harm, including identifying triggers and coping strategies.
5. Encourage Healthy Outlets: Help your child engage in activities that promote well-being, such as hobbies, physical activities, or mindfulness exercises.
6. Monitor Emotional Changes: Keep track of your child’s emotional state and any changes in behavior. Stay observant of any new triggers or stressors.
7. Stay Connected: Regularly check in with your child about their feelings and experiences. Maintain open lines of communication and provide emotional support.
8. Promote Self-Care: Encourage your child to practice self-care routines that can improve their emotional health, like regular sleep, healthy eating, and relaxation techniques.
9. Build a Support Network: Engage other supportive adults in your child’s life who can provide additional encouragement and positive reinforcement.
10. Educate on Self-Harm: Teach your child about healthier coping mechanisms and the importance of seeking help when they are struggling.
Tài nguyên bổ sung
Hiểu và hỗ trợ con bạn vượt qua tình trạng tự làm hại bản thân
Self-harm is a deeply concerning issue that affects many young...
Tại sao trẻ em tự làm hại mình?
Tôi phải làm sao để giúp con mình khi chúng đang tự làm tổn thương mình?
Tôi đã phát hiện ra đứa con 11 tuổi của mình đang tự làm hại bản thân và tôi không biết phải làm gì.
Mở rộng Phiên âm
...Move Toward™ cùng Jenna: Nỗi đau buồn và sự buồn phiền
In this Move Toward™ meditation,...
Nội dung Khóa học
Tại sao con cái chúng ta tự làm hại bản thân và cha mẹ có thể giúp đỡ như thế nào
Dành cho các nhà lãnh đạo trường học và những người tổ chức cộng đồng, nhấp vào đây để có thêm tài nguyên.
